Массаж – лучший способ расслабиться и снять стресс после долгого рабочего дня. Но самое главное, он является эффективным методом лечения практически всех заболеваний, связанных с физиологическими процессами организма. К данному вопросу аюрведа подошла с особой тщательностью и свойственной ей философией.
Особенности аюрведических массажей
Цель аюрведического массажа заключается не только в физической, но и духовной релаксации и умиротворении. Это означает, что при аюрведическом массаже человек полностью расслабляется и пребывает в состоянии эмоционального и умственного покоя, а ведь именно уравновешенная нервная система – залог физического здоровья.
Аюрведические массажи проводятся с применением специальных масел и кремов, состав в которых входят исключительно натуральные экстракты и вещества. Важно отметить, что в аюрведе предусмотрены массажи для лица, тела и даже внутренних органов и дыхательных путей. Отдельные виды массажей проводятся в косметологических целях, таких как сглаживание морщин, устранение целлюлита, восстановление структуры кожи и прочее.
Основные виды аюрведических массажей
1) Абхьянга – самый известный вид аюрведического массажа, который рекомендуется проводить на ежедневной основе. Предназначенный для поддержания состояния здоровья и общего самочувствия, он питает кожу полезными веществами, тонизирует мышцы, успокаивает нервы, повышает умственную активность, ускоряет процесс кровообращения и улучшает сон. Абхьянга – масляной массаж, потому осуществляется с применением масел специально подобранных для Вата, Питта или Капха конституций.
2) Панчакарма – комплекс процедур по глубокому очищению организма, включающим в себя оздоравливающий и омолаживающий масляные массажи, в ходе которых назначается курс из 5 действий: промасливание внутренних тканей, очищение желудка, кишечника, толстой кишки и крови. В результате, организм полностью освобождается от токсинов, что влечет за собой улучшение функционирования пищеварительной системы, сердца и печени. Такой массаж проводится на ежегодной основе и борется с вредоносными веществами организма комплексно.
3) Широдхара – процедура глубочайшего расслабления, осуществляется с помощью теплой масляной струи, направленной на голову и третий глаз. Данный вид массажа избавляет от головных болей и мигрени, снимая нервозность, усталость и напряжение. Он является очень эффективным способом борьбы с бессонницей, а также оказывает положительное воздействие на кожу головы, лица и на волосы.
Выбор масел и проведение массажа
Кокосовое масло, которое широко применяется в районах с жарким климатом, обладает самыми сильными охлаждающими и питающими свойствами и используется для лечения воспалительных заболеваний кожи, ожогов, также оно используется для лечения выпадения волос. Кокосовое масло снижает уровень Питты в организме. Люди конституции Питта, часто чувствуют жар, не зависимо от времени года, в машине они всегда включают кондиционер, дома всё время открывают форточки, хотя их соседи Ваты могут в это время мерзнуть. Людям конституции Питта отлично подходит кокосовое масло в любое время года.
Миндальное масло является легким по природе, обладает омолаживающими и укрепляющими свойствами, по эффекту оно - согревающее. Используется для снижения Ваты.
Касторовое масло – тяжелое по природе, обладает огромной питательной ценностью и укрепляет все тело. Оно обладает согревающим действием и помогает выводить шлаки из организма человека. Используется для снижения Ваты.
Горчичное масло хорошо разогревает тело и обладает свойствами антисептика, а также укрепляет кожу. Оно используется для снижения уровня Капхи, помогая снизить лишний вес. Горчичное масло хорошо втирать в суставы, пораженные остеоартрозом – это помогает восстанавливать нормальную амплитуду движения в этих суставах и облегчает суставную боль. Горчичное масло является самым сильным согревающим растительным маслом.
Кукурузное масло является по природе тяжелым и питательным, оно успокаивает нервную систему и обладает охлаждающим действием.Кукурузное масло снижает уровень Питты.
Оливковое масло в аюрведическом массаже используется редко из-за своей липкости, вязкости и тяжести. Однако оно обладает огромной питательной ценностью, нейтрально по природе и очень хорошо укрепляет мышцы и кости. Оливковое масло снижает уровень Ваты и Питты.
Кунжутное масло - наиболее широко применяется в аюрведическом энергетическом массаже. Это лучшее масло при лечении заболеваний, связанных с Вата. Оно очень благотворно влияет на центральную и периферическую нервную системы, снимает боли в мышцах и суставах, улучшает состояние кожи и укрепляет волосы, являясь маслом-основой средств для лечения выпадения волос, укрепляет кости благодаря высокому содержанию кальция. Кунжутное масло обладает согревающим действием, поэтому его применяют при простуде, гриппе, сухом кашле, воспалении легких, астме. Аюрведический массаж с кунжутным маслом имеет огромное физиологическое значение. Если у Вас есть признаки взволнованной Ваты (бессонница, безудержный поток мыслей, пугливость, страхи, чрезмерное напряжение и т. д.) приятный массаж на ночь кунжутным маслом снимет напряжение и поможет уснуть. Для успокоения ваты, можно делать сегментарный массаж с подогретым кунжутным маслом: ступни ног, массаж головы, так же хорошо взять небольшой кусочек ватки и помазать пупок, уши и ноздри. Кунжутное масло будет спасением для людей конституции Ватта, так как оно приятно согревает, успокаивает и расслабляет. А спокойствие и тепло, так необходимо беспокойной и мерзлявой Вате.
Горчичное масло применяется для регулирования лишней Капхи (слизи, жидкости, жира). Оно способствует выведению лишней жидкости, приведению Капхи в норму и соответственно снижению веса. Если Вате нужен спокойный и релаксирующий массаж, то Капха нуждается в интенсивном, бодрящем, разгоняющем кровь массаже.
Многие аюрведические массажи можно проводить не только в лечебных центрах, но и дома. Самое главное – ознакомиться с техникой массажа и правильно подобрать аюрведические масла. Масла, так же, как и интенсивность массажа, выбираются индивидуально, в зависимости от недугов человека и конституции его тела. Также, учитывается время года в которое делается массаж. Так как каждое масло обладает определенными свойствами.
Добавление в масла специальных трав так же дают различные полезные эффекты для каждого типа, так например брингарадж и амла будут положительно влиять на здоровье волос усиливая действие любого масла, брами (брахми) улучшит циркуляцию крови в коже головы, что так же улучшит здоровье волос и избавит от мигреней, ним будет действовать как антисептик, улучшит состояние кожи и лечит кожные болезни.
Эфирные масла и их применение в аюрведическом массаже
В аюрведе все люди делятся на разные типы психо-физиологической конституции: вата, питта, капха - согласно тому, какой из этих трёх элементов (дош) естественным образом преобладает в человеке. Эти типы конституции определяются пульсовой диагностикой. Эфирные масла также делятся на три вида (в соответствии с тем, на какую из дош они более всего воздействуют, повышая или понижая). Поэтому следует с осторожностью относиться к выбору эфирного масла для процедур по ароматерапии. Таким образом, человеку с вата-конституцией не следует использовать аромамасла, повышающие вату, люди с питта- и капха-конституцией должны избегать масел, повышающих питту или капху соответственно. Также необходимо учитывать и временные дисбалансы дош в организме, которые возникают по разным субъективным причинам.
Например, различного рода воспаления обычно связаны с выходом из равновесия питты. Также с ней связана повышенная температура. Поэтому применять питта-эфирные масла в этом случае не рекомендуется. Лишний вес, отёки, мокрый кашель, насморк связаны с нарушением капха-доши, поэтому здесь следует избегать капха-масел (их в природе меньшинство). Вата-нарушения характеризуются повышенной возбудимостью в уме, бессонницей, головокружениями, головными болями, болями в кишечнике и запорами. Следовательно вата-возбуждающих масел стоит избегать в таких случаях.
Вату повышают: жасмин, герань, мандарин, мирт, пупавка, цитронелла, зверобой, тысячелистник. В основном, горькие запахи.
Питту повышают: апельсин, грейпфрут (большинство цитрусовых), анис, гвоздика, камфора, кардамон, корица, розмарин, сосна, чабрец, шалфей лекарственный, эвкалипт, имбирь. Кислые, острые, пряные запахи.
Капху повышают: ваниль, иланг-иланг, нероли, пачули, ромашка. Сладкие запахи.
При дисбалансе питты снизить её в организме помогут: лаванда, лимонная трава, мелисса, мята перечная, роза, сандал, ромашка, укроп, фенхель, чайное дерево.
При дисбалансе ваты снижают её: базилик, ваниль, ветивер, иланг-иланг, лимон, роза, ромашка, фенхель, сандал.
При дисбалансе капхи снизят её: сосна, чабрец, шалфей лекарственный, эвкалипт, анис, гвоздика, имбирь, камфора, кардамон, кумин, можжевеловые ягоды, мускатный орех, пихта.
Гвоздичное масло (лаун тайла), вырабатываемое из цветков гвоздики, применяется для устранения болей в суставах, невралгиях, болях в мышцах. При параличах и парезах гвоздичное масло стимулирует кровообращение в пораженных зонах, укрепляет нервы. При реабилитации после операций и травм применение гвоздичного масла во время массажа позволяет улучшить кровообращение и устраняет болевые ощущения. Гвоздичное масло также обладает антисептическим действием, помогает заживлению ран и трофических язв. Гвоздичное масло снимает застой в организме. обладает раджасичной (возбуждающей) природой.Гвоздичное эфирное масло является наилучшим для пациентов с Вата и Капха - конституцией.
Эфирное масло мяты (пудина) обладает успокаивающим действием на центральную нервную систему. Оно помогает устранять нервное перевозбуждение, уменьшает спазмы сосудов головного мозга. Мятное масло снимает усталость, расслабляет, успокаивает, наполнят организм саттвичной энергией.Мятное масло улучшает настроение, уравновешивает ум, поэтому широко применяется в аюрведе при ароматерапии.
Пихтовое масло широко используется для устранения нервных болей (при радикулитах, невритах, невралгиях, остеохондрозе), при лечении артритов и артрозов. Масло пихты снимает застой и отечность при заболеваниях дыхательных путей – бронхитах и воспалении легких, хроническом кашле.Пихтовое масло обладает раджасичной природой – улучшает настроение и вселяет оптимизм.
Сандаловое эфирное масло – обладает охлаждающим действием и применяется при повышенной раздражительности, бессоннице. Масло сандала (чандан) имеет саттвичную природу, помогает уравновешивать ум и душу, создает гармонию в организме. Сандаловое масло можно использовать при гипертонической болезни, стрессах, переутомлении, усталости, неврозах, при страхах и тревоге, при перепадах настроения – психоэмоциональных нарушениях. Сандаловое масло можно использовать при тантрическом массаже, оно поможет создать атмосферу гармонии и наслаждения для супружеской пары.Сандаловое масло является лучшим эфирным маслом для пациентов с Вата и Питта - конституцией.
Эвкалиптовое масло является мощным антисептиком, применяется при инфекционных поражениях кожи. В сочетании с эфирными маслами гвоздики и пихты его можно использовать при лечении травм и болей в суставах, а также болей нервного характера при радикулитах, невритах, невралгиях, остеохондрозе. Эвкалиптовое эфирное масло является наилучшим эфирным маслом для пациентов с Вата и Капха - конституцией – вместе с пихтовым эфирным маслом.Эфирное масло лаванды имеет охлаждающую природу и применяется при бессоннице, перевозбуждении, головных болях и повышенном артериальном давлении.
Лавандовое масло хорошо устраняет кожный зуд и воспаления. Лавандовое масло является лучшим для пациентов с Питта-конституцией (вместе с сандаловым маслом).
В Индии маслянный массаж всегда был обычным делом для поддержания здоровья и красоты. Сегодня миллионы людей во всем мире отказываются от химических терапий, заменив их оздоровительными аюрведическими массажами.
Читайте так же:
 [показать] |
[показать] |
[показать] |
| Масло после сухого массажа | Сухой массаж: самый простой способ полюбить свое тело | Какой должна быть щетка для сухого массажа |