В колонках играет - .......
Настроение сейчас - ....

Инструкция по применению Вид спорта: Ролики

Я просто обожаю кататься на роликах! Ведь как приятно жарким летним днем кататься на них, ветер дует в лицо, перебирает волосы... Ах, так бы всю жизнь! Вот самые главные правила, что нужно знать, катаясь на роликах.
Тренировка: 1. Стоя на месте, вынеси прямую ногу с тормозом вперед, а все тело перенеси на опорную ногу. 2. Стоя на месте, вынеси прямую ногу с тормозом вперед, приподними носок этой ноги и чуть-чуть надави ею на землю. 3. На медленной скорости вытяни ногу с тормозом вперед, но не работай тормозом. 4. Приподними носок ролика и попробуй чуть-чуть надавить на землю, но не останавливайся.
Для того чтобы избежать неприятностей: 1. Держи тормоз над землей. 2. Если твой тормоз подпрыгивает, удостоверься, что колодка тормоза находится достаточно далеко перед тобой и что ты тормозишь равномерно. 3. Избегай зацепа. Ролик твоей опорной ноги должен быть направлен строго прямо. 4. Не отклоняйся вперед и не выгибай спину. 5. Не смотри вниз. Смотри прямо перед собой, это поможет тебе удержать равновесие. 6. Избегай резкого торможения, иначе тебя "подбросит" в воздух, для этого правильно держи туловище и руки, не дави на тормоз слишком резко.
Остановка на траве. Этот навык поможет тебе удержаться на ногах при езде по лужайке. Ты поймешь, что трава может быть более "дружелюбной" поверхностью для катания, чем асфальт. 1. Стоя на месте, вынеси прямую ногу с тормозом вперед, а вес тела перенеси на опорную ногу, опусти бедра, как будто ты садишься на стул. 2. Встань на траву. Получи представление о поверхности, заметь, что, стоя на траве, твои колеса немного уходят в землю, вязнут, что может значительно снизить твою скорость.
Для того чтобы избежать неприятностей: 1. Переход. Не забывай о смене ощущений при переходе с твердой поверхности на траву. Когда ты вступаешь на траву, трение значительно увеличивается, особенно если это происходит неожиданно для тебя. Но если ты подготовлена, вес тела перенесен на опорную ногу, плечи зафиксированы, то ты сможешь удержать равновесие. 2. Избегай резкого торможения, когда ты попадаешь на участок с травой, ты должна глубоко "сесть" на свою опорную ногу. 3. Перенос веса на опорную ногу должен быть именно переносом, а не наклоном вперед. Если ты наклонишься, ты потеряешь свой баланс. 4. Если при выходе на траву или с травы тебе нужно переступить бордюр, начинай движение с поднятой ноги. Это может пригодиться :)