и главное девушка на фоте...)))))))

Что бы завлечь парней) Просто не люблю смотреть на накаченых парней ( вродя не голубой) а вот на девушек))

тебе нравятся накаченные девушки?!)

я качался по книгам стюарта макроберта,в основном использовал базовые упражнения,а сейчас только на брусья по вечерам хожу и подтягиваюсь,вчера 10 килограмм на бицепс 50 раз поднял с идеальной техникой

Мне нра все девушки=) Ну и нравятся немного( совсем маля ) накаченые..Точнее,девушки которые следят за своим телом)

StimBlasta, ну знаешь... следят за собой почти все... а накаченные это как на фото и далее)

vz-1711, Хорошая книга, всё это хорошо,но нужно есчо помнить о других мышцах. Брусьями ты накачиваеш трицепцы, бицепцы,широчайшие. ( если логти прижаты) Если логти в разные стороны и подбородок опущен к груди, то качается низ груди. Впринципе,самое перое что нужно качать, это руки . А всё остальное можно потом , но лучше начинать качать сразу все. Ты пуловеры делаеш?

все-таки_СуМаСШеДШая, Вот именно, что почти все) Красиво когда у девушки накаченный пресс=))))

Если не помниш что такое пуловер.. так вот картинка. [211x180]

StimBlasta, ааа.... даже так... будем работать;))))) а вообще клево когда у девушки бицепцы болше чем у парня)))))))))))))))

Ага,так может зазвездить парню... что тот потеряется))

StimBlasta, зато руки распускать не будет)) взяла парня на руки, запустила в окошко... и все...))))))

бугага)))А лучше что бы покачала перед сном))

StimBlasta, ну это если хорошо себя вести будет))))) хм... а может мне тоже рученки-то свои покачать...))))

Так, у меня дома такая техника.. Я пока не хожу в качалку , нет смысла если мышцы не подготовлены. Пуловер 2х50 Гантелями на бицепс 5х60 ( гантели правда маловаты .. 10 кг) Пресс ( сгибание) 1х80 Пресс (поднимание таза) 1х80 _______ Брусья (3х20) Турник (Подтягивание .. доставая грудью до турника 2х10) Турник (Не знаю как енто даже описать..лан ,пропустим)

все-таки_СуМаСШеДШая, Зачем?0o

StimBlasta, да ладно я пошутила... че перепугался-то)))))

Ага,перепугался)

StimBlasta, ...я прям почувствовала твой ужас через монитор...)))))

И такое возможно?)

StimBlasta, как видишь))))можно через блютус, можно через ИК порт, а можно через монитор))))

Кстати,есть такое устройство, которое передаёт запахи)) Только не у нас в России)

StimBlasta, да? прикольно))) только интересно зачем...

Что бы передавать запахи роз)

StimBlasta, ааа.. ну да))

Гы, тема для парней .. а парней то и нет)

ф топку качалку,я на бокс хожу мне этого по горло хватает.

StimBlasta, с тобой не согласен что нужно в первую очередь руки качать,сначала нужно накачать массу тяжелыми базовыми упражнениями,а потом когда будет масса,можно будет использовать изолирующие упражнения,такие как пулловеры,а насчет мышц,все это я знаю,какие мышцы какими упражнениями качаются,я использую брусья и прекладину одновременно,чтобы дать нагрузку на мышцы антогонисты,чтоб приводит к очень хорошему результату,если правильно питаться и спать хорошо

пуловеры раньше делал,чтоб трицепс подкачать использовал,опять-таки делал вместе с подъемом на бицепс,чтобы кровь лучше прилива к мышцам

vz-1711, Ну , кто как хочет. Красивые плечи,красивая грудь.. уродлевые руки . Моё мнение: Вроде бы я не отжимаюсь на грудях и не подтягиваюсь на плечах , в этом мне помогают руки .. А если руки не накаченые , то толку мало . Пуловерами нагрузка идёт на грудную клетку и то.. есчо не доказано что пуловеры нужное упражнение.А качать пуловерами трицепс ,имхо - глупо. Если отжатся раз 50 , будет тот же результат. Лучше взять гири ,а лучше олимпийский гриф и нормально подкачать трицепцы. Ну енто твоё дело)