Решила начать с понедельника новую жизнь. Обзаводиться привычками, которые мне хотелось бы иметь, постепенно добавляя новые. Ну и начать с ежедневного спортзала (вернее, продолжить, начала я ещё на Украине), подъёмов в 7-8 утра (даже если нет никаких дел, просто, чтобы был режим сна), ежедневного приёма витаминов и правильного питания (пока без подсчёта БЖУ).
Забыла уточнить. Не с этого понедельника, а с прошлого.
И вот прошла неделя.
Никогда не думала, что это будет так просто. В спортзале чередую кардио-тренировки (сайклы) и силовые (когда на Украине я занималась с персональным тренером, я записала несколько в блокнотик). Каждый раз ужасно стесняюсь (о боже, вдруг я что-то не правильно делаю, буду выглядеть как дурочка), но каждый раз всё равно иду. Давлюсь по утрам овсянкой. Утешаю себя варёными яйцами. Запекаю в горшочке куриное филе с овощами. Пью протеин. Не забываю пить витамины.<br /><br />
На выходных поехала к Кими, стало быть, отдыхала, восстанавливалась. Но время тоже с пользой провела сделала множество вещей, которые постоянно откладывала, начиная от переустановки винды, заканчивая поиском полезных видео-курсов по бодибилдингу (чтобы упражнения на тренажёрах выполнять правильно) и фотошопу (чтобы восполнить некоторые пробелы).
Кими задумчиво посмотрел на мой пресс (когда я в 100500-й раз подбежала к зеркалу, чтобы убедиться, что пресс никуда не делся) и спросил, может ему тоже нужно начать качать живот? Поинтересовался необходимыми упражнениями. Я рассмеялась и ответила, что нет, не нужно, я люблю его пузико.
В самом деле, дробное питание, небольшой дефицит калорий, силовые и кардио-тренировки творят чудеса. Я каждый день вижу, как уходит подкожный жир, как проблемные места становятся... не такими проблемными. И как становится велика одежда.
Из побочных эффектов: в комнате просто нереальный адский срач. Просто горы какого-то говна, чемодан, который я так и не разобрала, какие-то пакеты, шмотки навалены кучами, хуй пойми что. Потому что каждый раз, когда я прихожу, домой, я думаю: "Нахуй всё, спать!" (оцените, и проблема бессонницы решилась, и никакого больше зопиклона, простигосподи) и кидаю всё барахло прямо на пол.
Но я внесу это в список привычек, которые нужно заиметь (поддерживать порядок, убирать, хоть иногда: полы-то моя домработница помоет, но вот вещи она же правильно не разложит, а потом хуй что найдёшь, хоть и убрано).
Задача этой недели ─ обзавестись привычкой не бросать начатое, как только видишь, что всё получается. Да, вот он, корень всех моих бед. Пока не получается ─ есть мотивация. А потом... "о, круто, получается, заебись, я крутая, можно переключитсья на что-то ещё". С одной стороны, это не так плохо, потому что благодаря этому я могу учиться вещам, которые изначально кажутся неподъёмными (китайский, рисование рук, не есть две недели). Но с другой ─ результаты весьма сомнительны.
***
Сегодня ходила фотографироваться в горы, которые у нас тут рядом. Вообще, я всегда препочитаю студийную съёмку, потому что в Чунцине всегда или невыносимая жара, или пронизывающий холод. А сейчас выдались два-три дня, когда просто хорошо на улице. Наверняка, последние в этом году. Климат отвратительнейший.
Фотограф был... ну... эээ... ммм... Но зато я погуляла по горам. Возможно мне даже удастастя обработать его исходники во что-то приличное. То что он сегодня там наобрабатывал - на уровне готовых пресетов. Нет, готовые пресеты были бы лучше.
Зато фоточки на телефон удались, как всегда С:
Когда всё закончилась, сходила домой поесть своего куриного филе с овощами (кстати, со свежим ананосом получился вкусненький салат) и в спортзал, на сайклы.
На сайклах я сегодня просто прозрела. У предыдущего тренера это были скорее кардио-силовые тренировки. Т.е. много упражнений для рук, спины. А у сегодняшней тренерши это было чистое стопроцентное сумасшедшее кардио. Я залила белым потом весь сайкл. Майка была просто абсолютно мокрая, насквозь. Думала, после тренировки пойду блевать. Ан нет, выжила.
Всё же, из силовых тренировок, кардио-силовых и кардио, мне больше всего нравятся силовые. Терпеть боль в мышцах, забивать их до упора, ─ это даже приятно. Вот честно, мне нравится заниматься на силовых тренажёрах. А вот терпеть повышенный пульс во время кардио-тренировок ─ вот где ад. И беговую дорожку туда же.
Не удержалась, и сделала селфи в переодевалке спортзала, пока я ещё красивая, покая я не смыла макияж, не заплела волосы в тугую косичку и не надела спортивный лифчик, в котором груди нет совсем, вообще, никогда не было, и, вообще, я мужик.
Скомканная салфетка и отсутствие фильтров ─ это для реализма!
И, на закуску, вчершний закат, который я сфотографировала, пока мы с Кими ехали есть суши. Немного риса и рыбы ─ самое оно, чтобы разнообразить куриное филе и овсянку (буэ).
Почему я всё равно упрямо ем овсянку? Ну, во-первых, мне нравится страдать во имя светлых идей. Во-вторых, она так приятно обволакивает изнутри желудок. Как одеялко.
***
И народ! Спасибо огромное за фотографии! <333 Я выбрала самые подходящие и включила их в презентацию с идеями для диплома. Правда, выбрали другую тему (потому что импрессионизм ─ это уже было, бла-бла-бла), но, всё равно, вы мне очень помогли! <3
