• Авторизация


Понедельник. Импрессионизм. Просмотр. Джиллиан. 06-05-2013 19:46 к комментариям - к полной версии - понравилось!


С утра была трёхчасовая лекция по импрессионизму, невероятно занудная. Такая интересная тема, я так ждала, но новая преподавательница (которая только вступила в должность) ─ просто гений усыпляющего монотонного голоса, и переливаний из пустого в порожнее. Она даже смеётся уныло.

В обед бегала, таскала свои пленэрные работы, из общаги одноклассниц в выставочный зал. Выбрала лучшие, поставила, вздохнула. Посмотрела на лучшие работы однокурссников, ещё раз вздохнула. Утешает только то, что в этом универе ─ только лучшие из лучших. В стране с населением в полтора миллиарда. Ещё раз вздохнула.

После обеда мы собрались в аудитории по рисунку и... снова слушали эту ужасную женщину. К её невероятном занудству добавляется ещё одна неприятная привычка ─ каждый раз, когда она говорит слово "иностранный" (иностранные художники, за границей, европейская история живописи), она кивает на меня. И все мигом на меня оглядывается. Такое чувство, что они ждут, как я задеру подол ─ а оттуда посыплются секреты западных мастеров живописи 18-го века.

Потом были банк и библиотека. В библиотеке, не смотря на компьютерную систему поиска книг, которой каждый пользуется сам, что-то найти оказалось невероятно сложным. К счастью, заприметила одногруппника, и попросила его помочь. Ушла с полным комплектом из 6 прекрасных книг. Одна по гравюре, для Насти, другие ─ по импрессионизму. Конечно, это всё можно найти в интернете, но куда удобнее листать живые бумажные книги с отличным качеством принтов. Больше шести книг, к сожалению, взять нельзя. Зато, это совершенно бесплатно, и аж на целых 40 дней!..

***

Про Джиллиан
Вчера не занималась, запланированный на воскресенье отдых. Сегодня ели себя заставила. Честно говоря, боялась, что у меня не получится взять себя за шкирку. Получилось, взяла. Посмотрела на свои жирные бока, повздыхала (сегодня целый день вздыхаю), переоделась, врубила Therion (очередной симфоник-метал), и пошла на свою личную маленькую фойну.

И я просто прозрела.

Что было хорошо
Упражнения, с основной нагрузкой на руки, получались на ура! Скалолаз, от которого я раньше сходила с ума, выходил ещё быстрее, чем в видео! И делать его было легко и приятно!.. Удары вверх, которые мне было так сложно направлять, проходили с восхитительным свистом в мышцах! Просто любо-дорого послушать! Горизонтальные удары ─ руки идут по одной линии, никаких отклонений! Прыгать в позу для отжимания, и прыгать обратно ─ легко и здорово!
Сердце ─ так и вовсе не устало! Я чувствовала себя сильной и лёгкой!
Воды ─ выпила в 2 раза меньше чем обычно, и даже почти не хотелось блевать!

Что было плохо
Мои икры. И колени. В самом начале икры были такими деревянными, что я еле подпрыгивала. Они казались не гибкими мышцами, а кусками полена. Которые ни пружинить, ни сокращаться не могут. К концу более-менее разогрелись, но это всё равно было ужасно.
Но ещё хуже ─ колени. И я бы поняла, если бы болело правое, травмированное колено. Но нет, болели оба. И по нарастающей. К концу тренировки они опухли так, что я просто физически не могла прыгать. Переступала с ноги на ногу, испытывая муки совести, но ничего не могла поделать.
Отвратительно, а главное ─ я не знаю, с чем это связано. То ли с тем, что на прошлой неделе это для меня было очень тяжело, да ещё день отдыха, и колени не выдерживают таких перемен. То ли с тем, что я жру одни белки, и им не хватает каких-то витамин (каких?)
Не знаю, что делать. Буду продолжать, посмотрю, что будет завтра.

Останутся ли мои икры ─ деревянными чурбанками, а колени ─ опухшим желе?.. Справлюсь ли я с жиром на боках?.. Об этом смотрите в следующей серии!..

[500x286]

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (13):
Little_Ledi 06-05-2013-20:12 удалить
Эх, наверное хорошо иметь сильные руки..у меня вот плечевые мышцы совсем слабые, и поэтому "скалолаз лежа" и "ходячая доска" получаются только в облегченном варианте. Зато скалолаз стоя - норм) Но на то и тренировки, чтобы тренироваться. Ты знаешь, чего хочешь и ты уже на правильном пути! Удачи тебе!
Ответ на комментарий Little_Ledi # Little_Ledi, на прошлой неделе мой скалолаз был ужасно медленным и вялым. А доску первые пару дней я и вовсе делала в облегчённом виде. Но тренировки, на то и тренировки, чтобы мочь то, что раньше не мог)) Ведь если бы мы всё сразу могли и умели то не стали бы этого делать и подавно)
Minorka 06-05-2013-20:44 удалить
ничего нового конечно, но ты все таки попробуй, утром стакан теплой воды с содой, и в течении дня еще минимум 4 стакана теплой воды без соды
Эйцехоре 06-05-2013-23:12 удалить
ОБъясняю, почему болят колени. Суставы и связки - вешь такая, что с ними лучше НЕ шутить. А то потом ппц полный будет. На низкоуглеводной диете с такими нагрузками они, естественно, страдают, связки и хрящевая ткань изнашиваются. Аккуратнее. Единственное, что можно сделать, Раз ты не хочешь кончать диету - купить омега 3 омега - 6 полиненасыщенные жирные кислоты (лучше в комплексе, я не знаю, как там в Китае с этим делом, в РФ это : БАДы: Океанол, эйфитол, эйконол, рыбий жир, ОМЕГА - 3, ОМЕГА 6. и обязательно купи кальций D. Внемли моим советам, pls)
Midnait 07-05-2013-00:36 удалить
А я тут наконец сжала силу воли в кулак и попробовала позаниматься по тому видео которое ты выкладывала... Я сдохла на 19 минуте=( Вся была мокрая как мышь под метлой, сердце в горле колотится и до конца дня голова болела - оторви и выбрось=(
danny_disney 07-05-2013-05:04 удалить
вот и я в воскресенье за неимением времени даю себе отдыхать, а потом боюсь, что не смогу взять себя в руки и снова полноценно заниматься)) и с каждым разом упражнения становится все приятнее и легче делать, это несказанно радует!)
Ответ на комментарий Midnait # Midnait, так. Будем на чистоту. Насколько я помню, у тебя... довольно много лишнего веса. Так вот, в таких обстоятельствах (и это я уже писала), заниматься одним кардио НЕЛЬЗЯ. Потому что чем больше вес, тем больше нагрузка на сердце. Хорошо, что ты себя не убила! Тебе нужно начинать с совершенно другого. С того, что сейчас делает Настя: 30-дневный курс для снижения веса. Возьми первый уровень, и делай только его. Это всего 25 минут в день. 25 минут ты выдержишь, раз смогла выдержать 19 из куда более трудного веса! Если не осилишь эти 25 минут, то нагугли курс Джиллиан Майклс для начинающих. Настя сразу не смогла осилить даже 1-й уровень из 30-дневного, и 2 недели занималась по курсу для начинающих. Но в начале, всё же, попробуй первый уровень из 30-дневного курса.
Ответ на комментарий Эйцехоре # Эйцехоре, углеводы, я всё поняла. Тут просто кто-то такой идиот, что всё время пропускал положенный углеводный завтрак Х_Х
Midnait 07-05-2013-11:28 удалить
Ответ на комментарий Лучиэнь_ищущая_Тень # Довольно много - это очень... мягко сказано=( Я уж, когда поняла что дальше так жить нельзя, пошла в спортзал, железо тягать. Мышцы подкачала, но не похудела ни на грамм=( Ходить правда легче стало однозначно и растяжка появилась=) Ну я и решила кардио попробовать вроде оно вес снижает=) Блин, а оно там еще разное бывает, да? Я- то первое попавшееся видео включила... Тем более что мама моя (примерно в 2 раза меня легче и профессионально занимается танцами) так задорно под него скакала... Спасибо, погуглю этот 30- дневный=)
Ответ на комментарий Midnait # Midnait, тебе нужны кардио-силовые тренировки. А ещё желательно не жрать хотя бы после четырёх. А заниматься тебе нужно по вот этому - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386
Midnait 07-05-2013-15:05 удалить
Ответ на комментарий Лучиэнь_ищущая_Тень # Спасибо=))))))) Не жрать - это вообще в этом всем самое сложное. Я еле- еле заставила себя после 6- то не есть... И то блин постоянно что перехватывала - то пол-яичка, то печеньку, то конфетку... ну это вроде и не еда, а нахомячиться этими перекусами можно здорово=( Теперь стараюсь держаться=) Короче со вкусняшками - беда=( Их надо держать от меня подальше. В идеале - в магазине. А магазин - этак километрах в двух от дома=) Еще все мне постоянно говорят что нужно двигаться, а не сидеть на попе ровно и фанфики по ГП строчить=) А как тут двигаться, когда фанфики писать интереснее=)
pure_purple 07-05-2013-15:51 удалить
Ответ на комментарий Лучиэнь_ищущая_Тень # углеводы - углеводами, но!!! вот то что выше описали - это полезные жиры! и они нужны, они не откладываются, они нужны твоим мышцам чтоб работать. А ещё если ты сидишь на моно-диете (с углеводным ограничением в том числе) - необходимо снабжать организм витаминами и микроэлементами, так что подбери себе хороший комплекс, желательно для спортсменов и пей! +жиры. И тогда ты себе не навредишь подобными диетами и нагрузками! и удачки тебе в дальнейших достижениях!)) ю май хироу!))
Эйцехоре 09-05-2013-00:00 удалить
Ответ на комментарий Лучиэнь_ищущая_Тень # Солнце...То, что ты пропускала углеводный завтрак - это ваще ппц)) Удивительно, как ты ещё жива) Но ты любишь всё по хардкору. :) Как тут справедливо заметили, организму нужны жирные кислоты, витамины и микроэлементы. Особенно, тренирующемуся и сидящему на диете организму. Так что оч. советую купить хоть что-то из перечисленного мною (но кальций и что-нть типа ОМЕГА-3 или рыбьего жира - обязательно!) А вообще, открою страшный секрет. Коль ты тренишься, то пей спортивные добавки. В твоём случае это белково-углеводные смеси и аминокислоты. Тебе 1 кг протеина надолго хватит, не то, что мне. :D PS: Уверен, что в Китае есть отличные БАДЫ, в том числе и с омегаобразными кислотами :) Оч советую купить и не забивать на это дело. Итак, те нужно: кальций, омега - 3 и тд (что перечислял раньше) и неплохо было бы незаменимые аминокислоты попить или белково-углеводную смесь. Без них такие серьёзные тренировки как-то не особо...


Комментарии (13): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Понедельник. Импрессионизм. Просмотр. Джиллиан. | Лучиэнь_ищущая_Тень - Падать не больно, вставать легко! (с) | Лента друзей Лучиэнь_ищущая_Тень / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»