Лучик, существовала своеобразная казнь, когда приговоренных к смерти кормили только вареным мясом, и они умирали в страшных муках от самоотравления на 28-30-й день, т. е. гораздо раньше, чем умерли бы спокойно и безболезненно при полном голодании. "Варёное мясо- это « мёртвый белок», который не содержит минеральных веществ, витаминов, биологически активных веществ, которые необходимы организму, что и приводит к смерти."

Ответ на комментарий mihlav-oven # mihlav-oven, вероятно, именно поэтому она похудела и накачалась.

а что при этом можно пить? соки,воду, чай,кефир?...

Ответ на комментарий Serafina # Serafina, вода, чай, кофе. Должно же быть что-то приятное)) Но без сахара, естественно.

Лучиэнь_ищущая_Тень, крошечное количество, несравнимое с тем, которое считается "нормой": более 100 г в день. Если меньше, то это уже вполне можно считать сушкой. Это же не булки с макаронами))) Я просто "в теме" бодибилдинга и прочих силовых видов спорта, особенно женского^^

Ответ на комментарий Лучиэнь_ищущая_Тень # "..и не знает бедняжка, что жить ей осталось пару дней.." (С) пошлый анекдот

Я сидела на белковой диете по Дюкану ;v; на третий день настроение скатывается в глубочайшую апатию со всеми вытекающими. Для неё реально надо очень стараться и обладать такими принципами, что Наполеон бы позавидовал. Тут мясо нужно в первую очередь ради белка, который необходим мышцам, думаю вместе с ним можно потреблять отруби, например, обезжиренную молочку, сыр. Однако после этого ада я поняла, что без овощей и фруктов я жить не могу. Совсем ;v; Скачала Джиллиан 30 дней и йогу, но до сих пор ссыкую заняться. х)

Вот вздохнул так, подумал, и не стал писать, просто нет мысли. Лучиэньку даже боюсь, опять разкритикует, к черту пошлет...

now this is awesome (*__*)

Ответ на комментарий Bonnie_Aphina # Bonnie_Aphina, оукай)))

Ответ на комментарий AnnyDie # AnnyDie, ну, Кира уже 2-й месяц так живёт. И результаты охуенны)) У нас здесь нет ни сыра, ни молочных продуктов. И во всём этом ЖИР.

Ответ на комментарий Йамберт_Йожкович # Йож-аполитик, ещё бы, я ведь верю в результаты, а не в идеи.

Ответ на комментарий aoliya # aoliya, угу *О*

Ответ на комментарий Лучиэнь_ищущая_Тень # Лучиэнь_ищущая_Тень, Кира ваше, должно быть, очень сильная морально ;v; добра, счастья ей. Не говорю, что это нереально, но мне было тяжело. Я же говорю ОБЕЗЖИРЕННАЯ молочка.

Лучиэнь_ищущая_Тень, А есть такой ироглиф, просто "обожаемо" но не влюблен? Ты же - все смутился......

Просто вот так...

Не получается так пиисать [230x43]

Ответ на комментарий AnnyDie # AnnyDie, ну так уж лучше тогда мясо жрать.

Ответ на комментарий Лучиэнь_ищущая_Тень # Лучиэнь_ищущая_Тень, я тоже так думала, пока у меня не начались проблемы с желудком ;v; каждому свое. но если интересно, то вот тут всё про Дюкана есть. Там не всегда надо есть мясо. Есть период чередования мясо-овощи. Результаты чудесные~~ http://dukandiet.ru/ и рецептов там всяких с белковыми продуктами уйма.

С мясом похоже на диету Дюкана. Я похудела на ней и обожаю - ешь сколько хочешь и когда хочешь и худеешь.

Ты самая красивая!

Отличный у неё животик =) И бедра не узкие, самый смак.

Не уверена, что такая диета безопасна для здоровья.

Ответ на комментарий Диана_СПб # Диана_СПб, это спортивная диета. Не для ленивых простых смертных.

благодарю вас!!!Любовь и вера – Радость светлых дней! Христос воскрес – И сердцу веселей! Пусть колокольный звон несет Нам это очищенье, Легко на сердце и в душе В Христово Воскресенье!

Нада попробовать, но без фанатизма!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Спортивная диета=правильное питание,это не только чистое мясо. Она включает в себя продукты с низким гликемическим индексом(овощи,хлеб грубого помола,фрукты умеренно,не жирные сыры,крупы без масла,яйца,не жирная молочка-творог,молоко, ну и мясо птицы и рыба).Углеводы стараемся есть в первой половине дня,вечером конечно упор на белок и овощи(кстати белок это не только мясо,но и яйца и творог и йогурт и молоко). Смысл диеты в том,что белка за день нужно набирать 2гр на 1кг веса,жира не более 20%. Так же важно много пить-потому что организм когда начинает расщиплять жиры,побочный продукт этого процесса=кетоны(ацетон),его следует выводить из организма обильным питьем. 1,5 литра воды в сутки как отче наш. Далее-после силовой треньки необходимо съедать белки и чуть чуть быстрых углеводов(кусочек банана,шоколадки). Ну и обязательно питаться дробно,минимум 4 раза в день,тк организм для переваривания пищи тратит энергию,что разгоняет метаболические процессы. Ну а чтобы быстрее худеть,достаточно рассчитать свой основной энергообмен: например желаемый вес 58кг, 58*24 часа и * на 0,9= 1253кал Это коридор калорийности для того что бы лежать и есть и более ничего не делать и весить 58 кг. Если у нас низкий уровень активности,то умножаем 1253 на 1,1 или если умеренный(1-3раза тренька в неделю) на 1,3 и получаем цифру на которую нам надо питаться,чтобы достичь веса 58кг.Важно,если коридор кал ниже 1200,то 100% вес вернется после диеты. Вот такая не хитрая математика. Достаточно купить весы, установить на компе программу учета продуктов (типа Диакальк) и с удовольствием становиться красивыми!

Ответ на комментарий Лучиэнь_ищущая_Тень # А зря,потому что низкожирное молоко(0,5-1,5% )-это замечательный источник белка и к тому же низкокалорийный.

Добавлю,очень важен момент обработки пищи. Про "жарить" надо забыть. Запекаем в фольге,пакете,отвариваем. Например куриные грудки присолить сбрызнуть лимоном и запечь в пакете в духовке..мням мням и никакой депрессии...а если к ним добавить салат из помидорок с огурчиком мммм-)

Мясо без клечатки не переваривается. Оно гниет в кишечнике. И мышцы от этого не появляются. Пресс появляется от упражнений, от всего остального, в любых сочетаниях, пузо!!!