Лучьше чем тренировка своей силой воли и выносливостью никакая Джилиан не сравниться. Это Факт. Вся та нагрузка которая дается в видео туфта. Думаю сама понимаешь. На свежем воздухе нужно на уличке ))) и бегать не забывай это очень полезно и убирет с баков и животика ненужное сальце если таковое есть.

Я вчера закончила весь 30дневный курс Джилл. Второй лвл надо просто перетерпеть, он противненький, но на третьем ащ как круто и приятно. Что до появившегося животика - хзхз что сказать, в принципе у меня тоже наблюдалось некое увеличение, но сантиметр показывал, что у меня там вообще -2 см (за 2 недели) так что я плюнула на визуалку и просто чуть уменьшила поступление углеводов (каши, хлеб ржаной) и стала больше есть белков (яич белок, рыба, творог). С пн начинаю инсанити. Надеюсь программа Джил реально меня подготовила к этому сумасшествию @_@

Привет. Соглашусь с догадками на счет появления жира "из глубин организма" ( боги, как нелепо это звучит XDD) попробуй совместить Джилл с белково-углеводным чередованием или белковой диетой. Я пока до этих двух чудес сама не добралась, но отзывы и правда впечатляют.И вообще после 12:00 налегай больше на белковую пищу. Она низкокалорийная и долго усваивается, то есть на ее же переваривание тратится довольно много ккал. хотя с твоим нынешним образом жизни весь жир и так рано или поздно свалит из твоего организма ^^ Короче, обезжиренный творог, 1% кефир, яичный белок, нежирная рыба, курица, индейка, соевые продукты и овощи/фрукты (исключая картофель, авокадо, бананы). Витамин Цэ, зеленый чай и много-много воды. Банально до неприличия, но блин эффективно...

Ну хз, может накачивающийся пресс, и правда, вытолкнул сало изнутри, и оно стало заметным? Кагбэ поднял его? О_О, так это не тока у меня так??? Хорошо) С каждым днем все легче и легче делать упражнения - теперь прерываюсь только в конце - на прыжках с поворотом и "роликами" Ваше тело тренируется! Оно должно привыкнуть к нагрузкам! Скорее бы мы устали!.. Ещё минута, и я бы умерла! слава богу что у меня упражнения на англ. (ХЗ почему, на компе все с рус. переводом...) а то я бы не успевала дышать - только отвечать на ее провокационные реплики)))

дааа джиллиан крута))я например начала занятия по расписанию..дошла до 8 дня и там начались всякие дни рождения и праздники..уф изза этого пришлось заново начать..перерыв две недели. все заново((

я вот только собираюсь сегодня первое занятие 1 уровня провести..всего 1 уровень 10 дней?

реально со временем все проходит легче))))) я по началу сдыхала на полу....потом сдыхала во время трени)))) ну а сча ниче так - прыгаю)))))

То есть пресловутый жир - это просто оптический обман :)

а киньте ссылку на эти упражнения, хочу скачать и попробовать!)

Боже, сколько же людей ты сподвигла на самоистязания!) Пропиарила Джилл по полной программе)))

Ответ на комментарий JonyStar # JonyStar, нет, извини, не понимаю. Как только я захочу заняться эксгибиоционизмом - то я просто разденусь и буду бегать голой по улицам. Во всяком случае, эффект будет тот же. А заниматься я буду дома. И если мне пиздец как тяжело - то мне пиздец как тяжело, вне зависимости от того, что кому-то это кажется лёгким. Мораль ясна?

Я после того, как в который раз наткнулась в твоем дневнике на эти самые видео-тренировки, решила наконец погуглить, скачала и вот уже второй день занимаюсь. Очень странное чувство: сегодня утром была готова сдохнуть, весь день хожу и вою, ибо все болит, но таки выдержала и полчаса сегодня вечером даже радостно (!) скакала. И даже, кажется, у меня стало лучше получаться, умираю уже позже, чем к концу второго подхода. Мне очень интересно, к чему эта штука приведет и приведет ли :) А то с ростом-весом у меня все как бы нормально (168/54), но меня вес не устраивает, хочу 50 хD В общем, если у меня все получится, виновата будешь ты ^^

тоже начала заниматься, заканчиваю первый уровень - там пока что упражнения на пресс не очень, то есть я свой еще параллельно качала и качаю, поэтому эта минута мне мало что дает, так что я плюсом еще делаю 150 в день)))) а кардио у нее отличные, ноги побаливают классно))) особенно если совмещать джиллиан с бегом/великом - в общем, какой-то активностью)))