(С)пизжено, автор неизвестен.

[показать]Моя Булимия длится уже около 3-ёх месяцев. Каждый приём пищи, независимо от меню и количества, отправляется в унитаз. За это время техника блевания достигла «совершенства». Сегодня я решила поделиться своим опытом. Кому-то поможет, а для кого-то станет наукой, что Булимия — зло, и лучше не начинать это.
Всё будет описано " с меня» - реалистично и довольно мерзко, будьте к этому готовы, прежде чем начать читать!!!
Итак:
1. Если у Вас приступ Булимии, старайтесь избежать поедания следующих продуктов, ибо блевать ими сложнее всего. Это:
• свежий хлеб (полежавший пару дней хлеб выходит гараздо легче);
• сдобные булочки;
• любая другая свежая впечка (попадая в желудок, она превращается в тесто, некий пластелин, который «вытолкнуть» очень сложно);
• бананы;
• мюсли, хлопья и прочие быстрые завтраки, которые недостаточно проварены (так же получается пластлиновый ком, не выхдящий сам, и, перекрывающий выход другим продуктам);
• орехи (крошки от них попадают в дыхательные пути);
• острая пища (горло достаточно сильно обжигается желудочным соком и дополнительный раздражитель усугубляет «процесс»).
• жирное, в т.ч. масло и масляные кремы (как бы не старались, оно прилипнет к стенкам желудка и там останется).

2. Во время еды пейте жидкости (таким образом, Вы «разбавляете» содержимое желудка, не давая ей уплотняться).

3. Хорошо прожвывате пищу (я понимаю, что это сложно контролировать, но поверьте, избавите себя от допонительных мучений).

4. Если едите шоколад, помните, он оседает на самое дно желудка и «изъять» его легче, выпив воду, выше тепмературы тела.

5. Когда закончили с едой, не ждите, не теряйте ни минуты и сразу отправляйтесь к унитазу.

6. Выпейте до пол литра тёплой воды (не очень горячей, но и не прохладной).

7. Заколите волосы (чтоб не запачкать их и не отвлекаться, Вам не нужны помехи).

8. Спрячте под одежду цепочку или другое украшение на шее (по той же причине, что и № 7).

9. Расстегните пуговицу/молнию на брюках/юбке (если туго).

10. Станьте у унитаза, именно станьте, а не сядьте (угол наклона тела поможет).

11. Подразните горло несколькими прикосновениями (не стоит сразу стараться лубоко засунуть пальцы).

12. Помагайте себе, сжимая мышцы живота и желудок, как бы выталкивая еду.

13. Постарайтесь расслабить горло, как бы открывая пищевод.

14. Засовывайте пальцы глубже. Еда уже дожна начать путь наверх (надеюсь, у Вас не очень длинные ногти…для кого-то это не проблема, но без них легче и Вы избежите травмирования гортани).

15. После первого спазма не сглатывате !!!!! - это затормозит процесс.

16. Если достаточно расслабите горло и задержите дыхание на некоторое время, выйдет больше еды. Не прекращайте помагать себе мышцами живота.

17. После того, как выйдет хотя бы половина и станет сложно продолжать — выпйте ещё стакан тёплой воды.

18. Желательно попрыгать немного — это не смешно — т.о. Вы взбалтывате содержимое желудка.

19. Повторите процедуру с пункта 14.

20. Если еда упорно не будет выходить — выпейте раствор воды с содой (чайная ложка без горки на стакан тёплой воды).

21. Подождите пару минут, сода должна «заиграть» в желудке. Подождали? Блюйте!

22. Всё пойдёт как по маслу.

23. После соды будет сильня жажада. 
Да, не увлекайтесь содой она:
• задерживает воду;
• портит/сушит кожу лица;
• вызывает привыкание — в последствии уже не сможете без неё обходиться. Я заметила такую штуку — когда блевала только с помощью воды, я не поправлялась. С содой — начала пухнуть — во мне скапливалось всё больше и больше воды. Увеличивался вес и объёмы. Поэтому используйте её только в особо сложных случаях.

24. Финиш. Желудок пуст. Или почти пуст.