• Авторизация
Дневник Jocose_Solange Лента друзей - Дневник - Полная версия


Блюда, от которых мы молодеем 19-12-2006 14:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 -         Чем больше в вашем рационе окрашенных в зеленый цвет продуктов, тем моложе мы выглядим. Поэтому отдаем предпочтение зеленым сортам перца, яблок, винограда, «обожаем» огурцы и не мыслим ни дня без пучка петрушки! Кстати, не забываем про капусту, наиболее ценная для нас, «вечно молодых», - брокколи.
 -         Взгляд - настоящее оружие женщины. Чем больше в глазах блеска и сияния, тем привлекательнее мы выглядим. За «чертики» в глазах отвечает витамин Е. Ешьте больше жирных сортов рыбы, орехов и салатов с подсолнечным маслом.
 
P.S. С подсолнечным маслом не переусердствуйте. То, что оно низкокалорийное - это миф! Без вреда для фигуры его можно употреблять не более 2 - 3 столовых ложек в день.
 -         Гладкой коже без морщин мы обязаны коллагену. Для его выработки необходимо 9 аминокислот, которые содержатся в животном белке: мясе, рыбе, морепродуктах, молоке и яйцах. Причем чем меньше эти продукты подвергаются термической обработке, тем выше в них содержание аминокислот. Так, например, просто обжаренный кусок мяса будет гораздо полезнее для кожи, чем гуляш или тушенка.
 -         Вопреки устоявшемуся мнению нельзя обеспечить себе осиную талию, целиком перейдя на овощи и фрукты. Морковка, свекла, репа и картофель в больших количествах также способствуют откладыванию жиров. То же самое касается и всех сладких фруктов. Вы можете, воздерживаясь от конфет и пирожных, налегать на хурму и сладкий виноград и при этом удивляться, что на талии появляются все новые и новые складки.
 
-         Нам разрешили есть после 7 вечера...
 
Советские диетологи категорически не советовали ужинать после 6 - 7 вечера. И наши работающие до 5 - 6 часов мамы вполне могли себе это позволить. У современной городской женщины на это время приходится едва ли не пик рабочей деятельности. Мы стали и работать дольше, и спать ложиться позже, а соответственно и калорий расходовать больше. Поэтому есть прекращаем не в 7 часов вечера, а за 2 часа до сна.
 
...а пить не разрешают уже после 5
 
Употребление жидкости и соленых продуктов лучше ограничить уже во второй половине дня. Именно в это время организм «решает»: проснетесь вы завтра с отеками под глазами или без?
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Блюда, от которых мы молодеем | Jocose_Solange - Solange | Лента друзей Jocose_Solange / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»