Вы знаете я поставил себе цель: бегать 12 недель по программе, которую нашел в интернете и почитав о ней мне она очень понравилась. Так вот сегодня немного с запазданием началась 4 неделя тренировок, что я могу сказать: если сравнивать с началом, то после 2-го км я уже сдыхал и еле передвигал ноги, а теперь я практически добился постоянного темпа для бега и после 2-го км я не сдыхаю и могу еще ускорять темп. Самое приятное это после тренировки зачеркивать или закрашивать, кому как удобно, пройденный этап. Еще когда мне становиться лень или мое внутреннее мнение становиться больше, чем нужно, то я читаю напоминание и когда ты побеждаешь именно самого себя, то эта и есть самая приятная победа!

Если в общем, то у нам и у меня все прекрасно)) Вечерами провожу в фш, в электричках думаю текста  и в этом есть прекрасные помощники. Все прекрасно. 

Делайте то, что нравиться!