В этом выпуске подкаста Сергей Струков назвал незаменимые упражнения, поговорили об общем плане тренировки и, в преддверии зимы, Сергей Илюков рассказал, как прошла международная конференция по подготовке спортсменов зимних видов спорта.


В программе:

— «Базовые» и «незаменимые» упражнения: где разница?

— Только два упражнения?

— Секреты периодизации.

— Правильная осанка.

— «Румынка» против «классики».

— Вечный вопрос: сколько сетов и повторов?

— Сомнительные критерии силовой подготовки.

— Массовый спорт у «них» и у «нас».

— Сколько вешать в граммах.

— Общий план тренировки.

— Пульс и время отдыха между сетами.

— Международная конференция по подготовке спортсменов зимних видов спорта.

— Как правильно тренировать рыб и почему у стероидов нет будущего.

— Рост влияния науки на спортивные достижения и почему все-таки стероиды не покидают залы.



Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова «Альтернативный бодибилдинг» и Сергея Илюкова «Спорт и наука».



У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.



Сайт подкаста: PODzaryadka.com