новый день - новые планы!!))

завтрак - яйцо, банан, зел чай+ пуддинг карам
обед - окрошка, сыр тертый - полстакана
ужин - окрошка/салат из огурц+помидор+масло раст

+ кефир, редис, огурцы (по мере необходимости)

отжимания: 3 по 20
пресс: 3 по 20
приседания: 3 по 20
+ примерно 1 час пешая прогулка