Это цитата сообщения flammelly Оригинальное сообщение

Комплексы:
1. Я хочу такой пресс
2. Я хочу такие руки
3. Я хочу такие ноги
4. Я хочу такое тело
Каждый комплекс состоит из 2 частей: для начинающих и продолжающих.
Тэмили Уэбб - автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение.
Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются ее простота и доступность, которые вместе с подробными, "пошаговыми" инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни.
Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: "И я хочу иметь такое же тело!
Продолжительность: 2:07:00
Формат изображения: Standart 4:3
Язык: русский перевод
Размер: 895 Mb Забираем:
http://rapidshare.com/files/12236651/videofitness.part01.rar.html
http://rapidshare.com/files/12189880/videofitness.part02.rar.html
http://rapidshare.com/files/12189880/videofitness.part02.rar.html
http://rapidshare.com/files/12193132/videofitness.part03.rar.html
http://rapidshare.com/files/12195712/videofitness.part04.rar.html
http://rapidshare.com/files/12197665/videofitness.part05.rar.html
http://rapidshare.com/files/12199604/videofitness.part06.rar.html
http://rapidshare.com/files/12201451/videofitness.part07.rar.html
http://rapidshare.com/files/12208812/videofitness.part08.rar.html
http://rapidshare.com/files/12230017/videofitness.part09.rar.html
http://rapidshare.com/files/12218184/videofitness.part10.rar.html


Йога - одно жаль язык не русский но понятно
http://rapidshare.com/files/10017892/Yoga_Zone_-_Total_Body_Conditioning.part1.rar
http://rapidshare.com/files/10017392/Yoga_Zone_-_Total_Body_Conditioning.part2.rar
http://rapidshare.com/files/10016290/Yoga_Zone_-_Total_Body_Conditioning.part3.rar
http://rapidshare.com/files/10019266/Yoga_Zone_-_Total_Body_Conditioning.part4.rar
http://rapidshare.com/files/10033227/Yoga_Zone_-_Total_Body_Conditioning.part5.rar