Время переваривания в желудке

Липа_из_Красноярска

Хочу поделиться интересной информацией. Любой, следящий за своей фигурей должен принять её к сведению. Итак, зная время нахождения той или иной пищи в желудке, будет нетрудно рассчитать время следующего приёма пищи.



1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.



2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.



3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.



4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.



5-6 часов - грибы, шпик.



Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.



Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.



Удачи всем!