Людчик, ты просто умница!!! Я еще вчера прочитала, что ты начала заниматься, но не смогла поддержать тебя. Главное, что ты наконец-то решилась на занятия. Первое время у меня тоже времени занимало около часа. Не переживай, постепенно, ты разучишь упражнения, запомнишь, что идет за чем, и увидишь, что времени будет уходить на все это до 20 минут. Я сейчас даже укладываюсь за 13-14 минут, бывает думаю, что я что-то не так делаю, раз у меня получается быстрее…. Я тоже со вчерашнего дня возобновила занятия, считай 2 недели у меня пропали даром, пока дочка была в больнице мне было чуть-чуть не до занятий… Так что считай, что мы вместе сейчас занимаемся…. То что потеешь сильно – это нормальное явление. Правда, смешно кажется, что от дыхательных упражнений – можно так потеть, ведь это не изнуряющая часовая тренировка, а просто вдох-выдох-замер….. Мышцы болят – так это самая настоящая крипатура!!! И это говорит о том, что ты правильно делаешь упражнения, и напрягаешь как раз те мышцы, что тебе надо!!! Молодчина!!!! А сейко, если сразу не получается – не волнуйся….. делай так, как можешь, со временем тебе каждое упражнение будет выполнять легче, и увеличится амплитуда, и живот научишься удерживать втянутым…. Для этого просто надо какое-то время, ты сама заметишь потом, что тебе легче все будет даваться… Значит, подытожим…… и найдет что-то хорошее во всем этом! Мышцы болят первое время – потом успокаивается боль( хотя когда делаешь упражнение ты постоянно должна будешь чувствовать как бы натяжение- растяжку мышц ….. это нормально и даже желательно). Время занятий у тебя со временем уменьшится . Это аксиома, поверь мне….. Пот летит – это класс. А ты еще представь, что в этот момент тают наши жировые клеточки, и никуда они от нас не денутся!!! А теперь еще признайся – как ты себя чувствуешь после занятий….. Какой заряд бодрости и положительной энергии!!! Прям летать охота!!??? Ведь можно горы свернуть в таком состоянии…. Ну и самое главное, это мы должны увидеть в следующий понедельник, после контрольных замерений….. Они то и покажут – стоит это чего то или нет…. Так что дерзай, и помни, что ты не одинока в этой борьбе .

Ой, Людочка, ну спасобо за поддержку, так классно, когда есть кому поддержать! И вот уже сегодня есть результат -7 кг, я очень рада, думаю с бодифлексом все пойдет быстрее. Мои соседи уже заметили, что я похудела, да я и сама виже, что мой живот стал меньше и джинсы ствли свободнее. Ну завтра продолжим. Все ели- ели успела, дитя стоит над душой-освободи комп. Ну все -пока.