Мой вчерашний рацион

11.00 батончик нутриссимо + чай
две тренировки
15.00 овощной салат (300 гр) + отварные креветки (в сыром виде 500 гр)
18.30 1 яблоко + 1 мандарин
21.00 пять овсяных печений + чай

Есть не хотелось больше :)