Вот что я нашла в записях - это про задержку веса, было в блоге... (кто-то делился)

Жутко неприятная ситуация, в моем случае очень частая. Можно делать следующее:
-1- Сесть на 0 у.е., но не стоит этого делать больше, чем на 2 -3 дня, углеводы природа нам не из вредности дала, они нам в самом деле нужны ))
-2- Если вы на КД больше месяца (и только в этом случае), можно сделать углеводную загрузку (несовместимо с пунктом -1-)
-3- Начать-таки заниматься спортом
-4- Обмериться (может вес стоит, а объемы ушли)
-5- Посчитать сколько у.е. вы съедаете. Часто бывает, что люди сидят на 20, а вес стоит. Потом переходят на 30-40, а вес начинает снижаться. Едим, чтобы похудеть )
-6- Точно проследить за тем, что едим. Возможно что-то из продуктов тормозит процесс (иногда творог, часто колбаса, зависит от организма)
-7- Проверьте свои весы
-8- Если вес стоит в начале процесса похудения - ждать. Организму нужно время. У некоторых процесс похудения начинается аж после двух первых месяцев на КД, у других - с первого же дня. Все очень индивидуально.
-9- Сходить в баню (сауну), посгонять жир )

В любом случае, надо уметь слушать свой организм, он сам все подскажет.

Действительно, все ОЧЕНЬ индивидуально - на блоге был пример, когда вес стоял четыре с половиной месяца, а потом пошел-таки вниз (без всякого изменения режима питания).
А вообще, периодические остановки (плато) абсолютно естесственный и закономерный процесс. Организму нужно время на адаптацию. Как правило, организм останавливается на тех цифрах, на каких он стоял при наборе веса. Скажем, вы набрали десять лишних кило и жили с этим весом пару лет, а потом набрали еще сколько-то и решили, что надо худеть. Так вот, при сбрасывании, вы задержитесь на этой цифре в 10 лишних кг.
А еще короткие остановки веса (и даже небольшой набор) бывают у женщин в перод ПМС. Это явление временное и происходит в основном за счет задержки воды в организме.