Настроение сейчас - ......Могло быть и лучше......
......Сегодня наконец-то пробежку осуществил....где-то недели три наверно не бегал.....набрал вес...влияет это на меня....но больше всего мешает моей пробежке - это курение....пробежал я одну милю(1,6 км) и начал задыхаться, в прямом смысле этого слова.....голова начала кружиться до такой степени, что я чуть не упал...знаете, такое ощущение было, что моё сердце выскочит из груди.....но всё закончилось хорошо..я пришёл в себя....но всё равно было тяжело бегать...после этого я решил попробавать бросить курить....и на этот раз я буду стараться из-за всех сил...это тяжело....особенно, когда поддержки никакой.....но я привык всё делать один, поэтому и бросить курить - это не исключение......посмотрим, как всё получится...главное продержаться 2 недели....потом будет проще простого....
......Это интересно......
Вред курения:
Курение табака занимает первое место в мире среди предотвратимых причин смертности. Около 5 миллионов человек ежегодно умирают в результате проблем со здоровьем, вызванных курением. В развитых странах (США) продолжительность жизни курильщиков в среднем на 13 лет короче, по сравнению с некурящими.
Курение приводит к выраженным изменениям внутренних органов; чаще всего поражаются органы дыхания, сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт.
Курильщики болеют раком лёгких в несколько раз чаще, чем некурящие. По современным данным, более 90 % случаев рака лёгких связаны с курением в анамнезе. Основными этиологическими факторами рака лёгких у курильщиков считаются радон, полоний, бензпирен и нитрозамины, содержащиеся в табачной смоле.
Курение также увеличивает вероятность и других видов злокачественных опухолей. В их число входят злокачественные опухоли полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, желудка, толстой кишки, почки, мочевого пузыря, печени, простаты.
Кроме того, курение вызывает также эмфизему лёгких — хроническое заболевание, связанное с необратимой дегенерацией лёгочной ткани.
Курение является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и инфаркт миокарда.
Курение способствует развитию инфекционных заболеваний органов дыхания. А также является фактором риска для осложнений при беременности.
Курение также увеличивает вероятность рака лёгких у окружающих (т. н. пассивное курение). В США в середине 1990-х годов умирало от пассивного курения по 3000 человек в год.
Польза курения:
Несмотря на огромный объём накопленных данных о вреде курения, существуют и научные работы, говорящие об обратном. Язвенный колит наблюдается у некурящих людей в два раза чаще, чем у курящих. Никотин табачного дыма обладает противовоспалительными свойствами.