Как научиться высказат то, что я думаю?

Почему у меня этого н.и.к.о.г.д.а не выходит и не выходило?

Я всегда боюсь обидеть человека, даже когда оч злюсь на него...

Как с этим справиться? Может есть какие способы? Научите...