Худеть я начала в 17 лет, когда была нормальной. зачем? А затем, что мозгов в голове не было. Забилась с одноклассницами, что сброшу 10 кило к Новому Году, и... перестала есть. Когда ходишь в школу, это удобно, потому что мы едим, когда нам нечего делать. Утром я пила чай с бутербродом, шла в школу, там весь день была занята, приходила домой, и... Начинался голод. Редко-редко, когда уже тошнить начинало, я съедала яблоко.


Похудеть-то я похудела, пари выиграла, но после этого принялась ЖРАТЬ.
И разъелась Рита года за 2 до 95 кило.
В таком весе даже и не веришь, что можно его скинуть, потому что воспоминания о "диете" были ужасными. Так и жила, но потом начали болеть ноги, и по утрам я часто скатывалась с постели и ползала, потому что было не встать. Врач первым делом сказала, что мне необходимо похудеть.
К счастью, у меня начались ещё и проблемы в личной жизни, я впала в чёрную тоску и стала питаться горсткой овощей. Покупала пакетик замороженной смеси, высыпала горсточку на тарелку и отправляла в микроволновку. Гадость жуткая, но примерно месяц я так и ела. Обнаружила, что вес уходит, и вцепилась в себя. Плюс, от тех самых проблем проблем появилась эдакая "спортивная злость" - "Всех порву одна останусь!"
Ни о каких балансах БЖУ я тогда не знала, по всяким женским сайтам до сих пор не хожу, просто подсчитывала калории, исключила на 99% сладкое, майонез, булки. Голову ещё включила.
С анатомии ещё помню, что желудок это мышечный мешок, который может как растягиваться, так и сжиматься. Первые 2-3 недели было больно, а потом я увидела, что на самом деле наедаюсь гораздо меньшим количеством пищи.
Но не одной пищей. Устроилась на работу, принялась выжимать движение из всего, что попадётся под руку. Четыре остановки на трамвае до метро? Одну пешком, остальные еду. Живу на четвёртом этаже? Лифт лесом, Рита по лестнице. Выходной дома? Приседаю, поднимаю две поллитровые бутылочки с водой, включу кино и качаю пресс, сижу в растяжке.

Это всё дало мне прекрасную привычку - не лениться двигаться. Да и цифра на весах с уменьшившимися болями в ногах крайне радовала. Конечно, этого стало мало, и я записалась в спортзал. Зал выбирался по критерию "мне до него идти 5-7 минут". Началось 6 дней в неделю по два часа. Скажу в защиту групповых занятий:
1. Они дисциплинируют - там не пофилонишь
2. Там всей группе на тебя по сараю
3. Это достаточно просто

Упоротые бодибилдеры и пауэрлифтеры идут мимо - это другой склад ума и образ жизни. В спортзал в подавляющем большинстве приходят обычные люди, которые тоже поначалу стесняются.

К сожалению, потом была домашняя бытовая травма, и теперь у меня всего лишь два дня по два часа. Но этого тоже достаточно.

А что до диеты на всю жизнь - ненавижу слово "диета". Просто смотрю за тем, что ем, и в каких количествах. Теперь меня эта перспектива на долгие годы не пугает, потому что дневной калораж вписать можно всё, при желании. Другое дело, что многого и не хочется больше. Я почти перестала есть сладкое, майонез вижу в мамином салате на Новый Год. И не боюсь этого.

Всё-таки, работа над собой была, работа не хилая, и это всё поменяло образ мыслей.