Это цитата сообщения Иреночка Оригинальное сообщение

самое простенькое, попробуйте сделать дома, у кого мало времени на фитнес клуб


Комбинации на 32 счета.

Исходное положение рук - согнуты перед грудью

такты
(восьмерки) общее название элемента счеты движения ног движения рук
1. double step touch с правой 1 шаг правой вправо правая выпрямить в сторону
2 приставить левую к правой правая в исходное положение
3 шаг правой вправо левая в выпрямить сторону
4 приставить левую к правой левая в исходное положение
basic step назад с правой 5 шаг правой назад правая выпрямить вперед
6 приставить левую к правой правая в исходное положение
7 шаг правой вперед левая выпрямить вперед
8 приставить левую к правой левая в исходное положение
2. v-step назад с правой 9 правая в сторону-назад обе руки выпрямить вперед
10 левая в сторону- назад в исходное положение
11 правая вперед в исходное положение обе руки выпрямить вперед
12 левая вперед в исходное положение в исходное положение
mambo назад с правой 13 правая нога назад, перенести на нее вес тела, левая немного приподнимается от пола свободная работа рук
14 вес тела переносится на левую ногу (она немного согнута), правая немного отрывается от пола и находится впереди
15 приставить правую ногу к левой
16 шаг левой на месте согнуть руки перед грудью
3. double step touch с левой 17 шаг левой влево левая в выпрямить сторону
18 приставить правую к левой левая в исходное положение
19 шаг левой влево правая выпрямить в сторону
20 приставить правую к левой правая в исходное положение
basic step вперед с левой 21 шаг левой вперед левая выпрямить вперед
22 приставить правую к левой левая в исходное положение
23 шаг левой назад правая выпрямить вперед
24 приставить правую к левой правая в исходное положение
4. v-step вперед с левой 25 левая в сторону-вперед обе руки выпрямить вперед
26 правая в сторону вперед в исходное положение
27 левая назад в исходное положение обе руки выпрямить вперед
28 правая назад в исходное положение в исходное положение
mambo вперед с левой 29 левая нога вперед, перенести на нее вес тела, правая немного приподнимается от пола свободная работа рук
30 вес тела переносится на правую ногу (она немного согнута), левая немного отрывается от пола и находится впереди
31 приставить левую ногу к левой
32 шаг правой на месте согнуть руки перед грудью

такты
(восьмерки) общее название элемента счеты движения ног
1. basic step
с правой 1 шаг правой вперед
2 левую приставить к правой
3 шаг правой назад
4 левую приставить к правой
double step touch с правой 5 шаг правой вправо
6 приставить левую к правой
7 шаг правой вправо
8 приставить левую к правой
2. walking вперед с правой 9 шаг правой вперед
10 шаг левой вперед
11 шаг правой вперед
12 приставить левую к правой на носок
v-step с левой 13 левая в сторону-вперед
14 правая в сторону вперед
15 левая назад в и.п.
16 правая назад в и.п.
3. walking назад с левой 17 шаг левой назад
18 шаг правой назад
19 шаг левой назад
20 правую приставить к левой на носок
pivot turn с правой 21 правая вперед на носок
22 поворот на носках на 180°
23 правая вперед на носок
24 поворот на носках на 180° (правая нога осталась сзади)
4. v-step с правой 25 правая в сторону-вперед
26 левая в сторону вперед
27 правая назад в и.п.
28 левая назад в и.п.
double step touch с левой 29 шаг левой влево
30 приставить правую к левой
31 шаг левой влево
32 приставить правую к левой