Материал взят из журнала "Магия COSMO":

Не секрет: когда синоптики, жалостливо улыбаясь, обещают +30, каменные джунгли могут прогреться и до +50. Оставаться бодрой и свежей в таких условиях – задача из разряда высшей магии. Но попробовать можно.



1. ЛЬНЯНАЯ ПЕЛЕНА
Когда термометр поднимается выше 25 градусов, на тебе не должно быть синтетической ткани. Исключение можно сделать для нижнего белья из микрофибы, но – никаких кружев! В жару они только раздражают кожу. Идеальный дресс-код в это время – свободный брючный костюм из тонкого льна. Лён холодит тело, а брюки избавят от необходимости париться в чулках. Кроме того, твоя кожа надёжно защищена от ультрафиолета.

2. БЛИЖЕ К ЗЕМЛЕ
Если ты, прочитав, что нагрузка на ноги возрастает в десятки раз с каждым лишним сантиметром каблука, запомнила это как любопытный факт, прочти эту фразу ещё раз. В жару вены и так расширены. Облегчи из участь открытыми сандалями с плоской подошвой. Тем более, что такая обувь полностью соответствует модным тенденциям Лета – 2006.

3. НЕ ДАЙ СЕБЕ ЗАСОХНУТЬ
Полтора литра жидкости в день – насущная необходимость. Отдавай предпочтение зелёному чаю и минеральной воде. И то и другое – с лимоном. Воздержись от газированных напитков, будь сдержана с алкоголем и фруктовыми соками. Во-первых, они калорийны, во-вторых, часто не утоляют, а лишь провоцируют жажду.

4. ЖИЗНЬ – НЕ САХАР
А также – не соль. В жару мы употребляем гораздо больше сладкого, чем обычно. Сказывается детская страсть к мороженному и молочным коктейлям. Результат – совсем
не летние жировые отложения. Добавь эффект от жидкости, которую удерживает в организме соль, и ты поймёшь, почему дитололги в жаркие дни советуют переходить на подножный корм: зелень и овощи в неограниченном количестве, морепродукты и фрукты.

5. МУДРОСТЬ ТРАВНИКОВ
Прислушайся к советам фитотерапевтов. Настойка элеутерококка избавит тебя от погодной гипоксии (удушья и слабости из-за нехватки кислорода). А ежедневная доза свежевыжатого сока сельдерея (50 – 100мл.) поможет вообще не обращать внимания на жару. Сок выжимают из стеблей, корня или ботва.

6. ПОЛЯРИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
Доказано, что при одной и той же температуре ты можешь умирать от жары или чувствовать себя вполне сносно. Во многом это зависит от внутреннего настроя. Создай прохладную атмосферу вокруг себя с помощью нескольких предметов интерьера. Вазы с холодной водой предохраняют кожу от пересыхания. Декоративный фонтанчик увлажнит воздух, а его журчание будет воспринято мозгом как звуки прохлады. Пейзаж с заснеженной горной вершиной или водопадом – хорошая визуальная настройка на прохладу. Представь себя среди этих льдов – и ты почувствуешь свежесть. А вот кондиционером лучше не злоупотреблять.

7. СОЛОМЕННАЯ ШЛЯПА
Пришла пора вспомнить детство и оценить бабушкин совет – не выходить на солнце с непокрытой головой. Ты не просто защитишь себя от перегрева, волосы тоже скажут тебе спасибо. Избегай бейсболок, они могут создать дополнительный эффект сауны. Отдай предпочтение романтическому стилю. Шляпка из соломки, панама или косынка – в самый раз!

8. ПРАВИЛА ПАРФЮМЕРОВ
Чем выше температура воздуха, тем легче должны быть твои духи и тем меньше их должно быть на теле. А на пляже косметологи настоятельно рекомендуют вообще забыть о парфюме, чтобы избежать аллергической реакции. Выход – одна-две капли туалетной воды на волосы или натуральные духи из цветочных масел.

9. СБРОСЬ ЦЕПИ
Металлические украшения, которые ты носишь постоянно, особенно замкнутые: цепочки, браслеты, массивные кольца – обладают довольно сильными палями. В жару их воздействие может ухудшить самочувствие. На это время прейди на украшения из ракушек, стекла, кожи, текстиля. Тем более, что они гораздо больше соответствуют имиджу жаркого лета.

10. ДЛЯ ОТВОДА ГЛАЗ
Глаза тоже могут перегреться и даже получить ожог. Защищай их очками с UV- фильтром (необязательно тёмными) или широкими полями. Не злоупотребляй подводкой, на время откажись от теней с жирной текстурой. Выбирай гипоаллергенную тушь без удлинителя.

11. СПАСЕНИЕ НА ВОДАХ
При каждом удобном случае смачивай участки за ушами, локтевые сгибы и кожу под коленками. Головную боль снимет обтирание прохладной водой. Усталость пройдёт после простой процедуры омовения рук (от кончиков пальцев к плечам) и ног (от ступней к коленям). И носи с собой спрей с цветочной или просто минеральной водой. С его помощью можно освежать лицо.

P.S. В жару косметологи рекомендуют сразу, как придёшь домой делать демакияж.