Я порекомендовал бы методику доктора Мухиной, «золотая игла всем знакомым»! Я чувствую что контролирую свой организм, это система которой легко следовать. Профессионалы в клинике ОРИГИТЕЯ наполняют тебя знаниями , которые помогают принимать правильные решения в дальнейшем питании. Пищевой дневник тоже очень помогает в процессе, очень хорошо напоминать себе как ты питаешься!