Это цитата сообщения Наська_Ыы Оригинальное сообщение

Диета красоты

Мы все пишем и пишем о косметике. О разнообразных средствах, которые делают нас красивыми, но забываем, что настоящая красота зависит от того, что мы едим. Еда становится частью нас в прямом смысле. Чтобы стать по-настоящему красивой, не обязательно тратить бешенные деньги на люксовые баночки и тюбики. Секрет успеха - сделать свой рацион разнообразным.

Цвет мой
Добиться хорошего цвета лица можно употребляя продукты с высоким содержанием витамина А: абрикосы, морковь, дыню, печень, зеленый салат, нерафинированные растительные масла. Здоровое сияние коже обеспечат любые ярко окрашенные фрукты.

Настоящие жемчужины
Красивыми здоровыми зубами могут похвастаться, как правило, те, кто любит зеленый чай, миндаль, сухофрукты и творог. Натуральными отбеливающими свойствами обладают яблоки, сыр, сельдерей и клубника.


Прямая спина
Хорошая осанка непостижима без достаточного количества магния и кальция, которые содержатся в неочищенном рисе, шпинате, капусте брокколи и обезжиренном твороге.


Коса до пояса
Если у вас тонкие волосы, на помощь придут красный виноград и цветная капуста. Блеск шевелюре придаст пища, богатая витаминами группы В (яйца, молоко, печень, зеленые овощи, птица, хлеб с отрубями), а также кремнием (овсянка, огуречная кожура, лук, ростки фасоли, пшено).


Крепкие ногти
От ломкости ногти защитит белковая пища, содержащая цинк: курятина и индейка, нежирная рыба, бобы, устрицы.

Прыщей нет
Бороться с прыщиками на лице помогут цинк и кальций. Этими минералы богаты моллюски, яйца и молоко. Полезно так же растительное масло: рапсовое, льняное и оливковое.

Очи ясные
Отеки под глазами не любят железа, а значит ешьте побольше яблок, печени, гречки, пшенки и употребляйте витамин С. Блеск глазам придадут черника, виноград, авокадо.

Идеальная грудь
Для обретения красивой и упругой груди включите в свой рацион продукты, содержащие витамины А, Е и С: морковь, картофель, клубнику, цитрусовые, сладкий перец, дыню, орехи, оливковое масло, бананы, курагу, яйца,облепиху, зелень.

(с) журнал "Красота и здоровье"