всем привет.нуждаюсь в помощи!!

значит при росте 167 я вешу около 60 кг!.надо это сбросить хотяб до Нового года.помогите мне и расскажите может диетку.какие у кого были результаты?

ПС:хо4ется весить 53.потом хочу 48