В колонках играет - Radiohead - A punchup at a wedding

Девочки, не подскажите как можно похудеть ?? в плане диеты , ну плз. Только чтоб эффективно.Можно и на долгое время...В плане физ. нагрузки у меня все в порядке а вот диету выбрать не могу. Если несложно и знаете чем помочь- подскажите. Спасибо, мои френды, вы- лучшие :)

И вопрос : будет ли мне плохо если , скажем, дней 5 вообще ничего есть не буду? а?