В колонках играет - Champaigne et zizi mix
Настроение сейчас - fresh

Ну что ж, сходил сегодня в зал первый раз. Программу мне написали индивидуальную, довольно жесткую (даже по сравнению с тем, как я занимался раньше, 3 года назад - тогда это было регулярно и помногу). Ходить буду 4 раза в неделю. На каждый день своя группа мышц и нагрузок. Каждую тренировку сопровождает 30-минутный (сумма за 2 подхода) бег + упражнения на силовых тренажерах. Сейчас печатаю с трудом - был день нагрузки на руки. Раньше без особых проблем 5 раз жал от груди 80 кг, теперь с трудом жму 12 по 30 кг... Правда в этом нет ничего удивительного - 1.5 года назад был винтовой перелом плечевой кости (это которая от локтя к плечу идет) левой руки - в армрестлинг неудачно поборолся. После этого левую руку практически не нагружал. Результат - видимое отличие левой руки от правой и практически полное отсутствие на ней плечевой группы мышц. Так что буду восстанавливаться как минимум месяц, а потом уже и вес нормальный можно попробовать. Сейчас сауна, душ.

Собственно по диете - наметилась определенная тенденция - 2 дня сбрасываю по 0.4 - 0.5 кг в день, затем день либо застоя либо минус 0.1 кг. Так повторяется уже 3 раз. Посмотрю что изменится с началом занятий, нагружаю я себя как могу - уж очень хочется результата, но не сломя голову конечно =) Продолжаю есть 2 раза в день, только овощи, рыбу, яйца, мясо, сыр, творог сегодня попробовал - ничего, понравилось =) Вес сейчас ровно 96 кг. Завтра с утра надеюсь увидеть новую цифру! Как только наберу статистику по прогрессу с тренировками - обязательно напишу, кому (из М конечно =)) будет интересно - скину программу тренировок. Всем удачи!