Мой стаж курения - лет 15... Курения немолниеносного, не за компанию, не из интереса.... а некоего личного курения лет с 25. И вот столько плюсов для меня в этом курении, и уже как свой личный ритуал, и эмоциональная поддержка, и....
И как вот тут бросить?
Но я решилась. Под ркуоводством проф.психолога сходила сегодня на спец.тренинг в группу. И сказали мне 9 дней продержаться. И вот я первый день...держусь. --Держу сама себя в руках -- без своей сигаретки. От своей сигаретки. САМА держу себя в руках. Эх, как же это реально ломает.
Внутри всё взывает - затянись!!! Сделай хоть пару затяжек!!! И горло даже сдавило к вечеру. Как я себя ни уговаривала, пришлось выпить табл.новопассита и под язык четвертинку валидола (для снятия горлового и грудного спазма).
Но я целый день ною и ноую... жалуясь как мне хреново.... Потому что пожаловавшись кому-то - становится ненадолго легче.
Сестра оказывается бросила курить 4 мес.назад (а она по сравнению со мной - очень заядлый курильщик). И только сегодня мы говорили об этом. Она не понимает, как я так без таблеток специальных сижу и выдерживаю эту пытку бросания.
Я почти поддалась на ее мнительность - что я издеваюсь просто над собой.... За день было несколько просто долей секунд, когда мне казалось, что я вот-вот затянусь.... Так хотелось разрешить себе, пожалеть, сделать поблажку....
Но я не строга к себе, я стараюсь прислушиваться к себе, не давить на себя, не ломать, НО уговаривать потерпеть, думать о будущих всего-то 9-ти днях (дальше легче)... И что - вообще - можно же и наячать курить - типа обратно путь и не закрыт, наоборот - больше пространства (хошь кури \\ хошь не кури)....
И мне понравилась фишка с сегодняшнего тренинга - о силе внутри меня. Той силе, которая и без сигареты даст мне самой себе поддержку, силу, собственную внутерннюю силу. Вот сегодня я ее берегу в себе - чтобы начать привыкать к тому, что она во мне есть... и без сигареты.
Сигарета для меня или я для сигареты - в конце концов?
Кстати - само собой решился вопрос моих записей... Буду сюда писать.
Мне интересно - получится у меня или нет.
Мне интересно - свои ощущения некурящей - хотябы на 2 недели. Типа небольшого пока приключения...
Поправлюсь ли я за 2 недели?
кстати ... писала... и спазмы в горле отпустили...
Вот еще - боюсь стать более раздражительной... нафига тогда бросать курение??? Сестра сказала - типа раздражительность = это неизбежно.... Ну посмотрим.... фиг его знает...