Посмотрела отличнейший фильм про похудение. 10 советов по похудению из фильма:
1. Питайтесь регулярно. 3 раза в день.
Если не позавтракать, то мог даёт сигналы организму покушать высококалорийную еду, о салатиках и фруктах он забывает напрочь, мечтает только о жирном кусочке из фастфуда.

2. Кушать из тарелки меньшим размером. Меньше съешь больше скинешь жиров.

3. Нужно считать калории.

4. Остановить переедание. Иногда мы перекусываем во время дня, печеньки, семечки и т.д. а в итоге жирочек постепенно накапливается.

5. Можно обмануть мозг, и долгое время не хотеть кушать. Если завтракать едой богатой белками: рыба, бобовое, обезжиренное мясо, яйца.

6. Кушать суп пюре, он дольше сохраняет чувство сытности.

7. Чем больше выбор в еде находится на столе тем больше мы наедаемся, потому, что попробовать мы хотим всё. Причём происходит это несознательно, и порой остановится мы не можем.

8. Молочные продукты способствуют выведению жира из организма, чем больше употреблять молочные продукты тем, больше его будет выводиться из тела.

9. После занятия спортом жиры сгорают еще на протяжении 22 часов.

10. Нужно двигаться больше, не обязательно ходить в спортзал, можно активно двигаться в течении дня, подниматься не на лифте а пешком по лестнице. Смотреть телевизор делая упражнения. (вот допечатаю и сделаю пару упражнений).

Решила следовать этим правилам. Возможно похудею.

Очень хочу сбросить 10 кг за 58 дней.
Буду писать, как проходит процесс.
[413x413]