Лечь в теплую ванну.Можно выключить свет и зажечь свечу, поставить музыку. Погрузиться в воду вместе с волосами, оставив на поверхности только лицо. Выдохнуть весь воздух. На вдохе вслух или шепотом проговорить 5-7 слов-аффирмаций, например, я красивая, богатая, стройная, успешная, мудрая. Задержать дыхание, прислушиваясь и визуализируя, как кислород перерабатывается в углерод, происходит волшебство внутри, кровь насыщается этим кислородом и запоминает эту информацию (как любая жидкая субстанция), разнося ее по всем артериям, венам, сосудам, капиллярам. И рождаются новые клетки во всех органах и тканях, уже другие, уже с этой новой информацией. Это все представить на 2-4 секундной задержке воздуха. Выдохнуть, визуализируя, как уходит все ненужное,вредное, сдерживающее,мешающее, негативное, темное. И опять вдох с афирмациями, задержка с визуализацией, выдох с визуализацией. Так надо дышать пока не получится освобождающий вдох, похожий на зевоту, особенно насыщающий кислородом, у каждого он бывает разный. После него надо резко выдохнуть. Дальше дышать спокойно, погладить свое лицо и волосы, визуализируя, что ладони как-будто наэлектризованы, и слышно потрескивание как от аппарата дорсенваль, разглаживают морщинки на лице, пробуждают  луковички на голове и делают волосы гуще. Погладить все тело. Сказать: Люблю-беру ответственность-трансформирую-благодарю.