Люди вы не поверите!!!! это не вероятно!!!!!!! у меня руки сами собой поднялись!!! ураа! вот крутой эксперемент!!!!!! ну вот что надо сделать!
встаньте на пороге ну между любыми конатами прям где дверь закрывается! потом руки вдоль тела но чтоб они докасались до противоположных сторон! ну руки прямые и по шире! ну наверно поняли! и подержите 30 сек! можно больше! потом отойдите! и можно самим чуть в верх! но можно и не делать! короче у мя получилось!