"Прийдет весна и мы раскроем окна... "
*
Слушаю KRec-Нежность...3:56...почти четыре минуты...
Вспомнил, как летом задержал дыхание на длительность всей песни:)..
Я не практикую задержки дыхания на постоянной основе, просто в "критической" ситуации задержка позволяет повысить осознанность. Какие нахрен проблемы когда появляется удушье от недостатка воздуха...
Вдыхаю, закрываю глаза, сосредотачиваюсь на свете в центре груди, разряжаю обойму положительных эмоций/впечатлений до щекочущего ощущения в глазах,
и живу...Главное, чтобы избежать "негативных" последствий, после задержки
нужно полностью, медленно, выдохнуть воздух, и оччень(!) медлеенноо вдохнуть.
*
Вот так летом, вдохнул, закрыл глаза..."я велю всем птицам замолчать"...
и открыл уже в тишине...
*

*