В колонках играет - 7 раса - Рост
Настроение сейчас - Равновесие

В который раз убеждаюсь, насколько организм человека способен перестраиваться под жизненный ритм.
На основе веса...при нормальном(!) обмене веществ.
У меня вес на данный момент 76 кг, занимаюсь в зале 2 раза в неделю, плюс бегаю(3-4 раза в нед.). Занятия в зале средней интенсивности. Стоит мне начать заниматься на высокой интенсивности 3 раза в неделю, как вес тела поднимется на 5-7 кг за 2-3 недели. Причем питание у меня остается на одном и том же уровне.

Ездил в Подмосковье, отдыхать у бабушки. Приехал к ней- 82 кг. Ел 4-5 раз в день, причем калорийность соответствующая, основное время пролеживал на диване:))). Ни занимался, ни бегал. Через 1,5 месяца похудел до 71 кг...
Когда я приехал, отец думал что меня там морили голодом:).

Так вот, мой организм начинает набирать вес только в условиях жесткого тренировочного цикла с бегом. Могу похудеть до 70 кг за месяца полтора просто перестав заниматься...и набрать, начав трен., но набирать придется 2-2,5 м.

Хотел сказать по поводу диет:), кто испытывает проблемы с лиш. весом-...нах/нех/пох. Только жесткий фитнес в сочетании с бегом может сжечь "лишний" вес, а пища должна быть просто "здоровой".

...мое мнение...