В колонках играет - Блондинка Ксю - Я не шучу
Настроение сейчас - Супер

Холод, боль, тепло и тд.

Осознанность, направленная на ощущение, в какой-то степени начинает "гасить" его.
Например, приложив кусочек льда и сосредоточив на нём все свое осознанное внимание, можно полностью "перестать ощущать" холод. Для полного эффекта необходимо думать об ощущении по факту, не оценивая его,-холод или тепло, т.е. попытаться забыть что такое холод и тепло.

Сосредотачивая свое безоценочное! внимание на ощущении, ты "становишься" этим ощущением(я ранее писал об углублении во внутрь). Получается состояние "я есть то", где в качестве "то" выступает ощущение. Например, ты чувствуешь боль относительно небольного тела/"я", ты чувствуешь холод относительно теплого тела/"я", но если тело/"я" "пропадает", то и пропадает сравнительная составляющая.

Кстати, холод можно отлично использовать как тренажер для осознанности - гуляя зимой легко одетым. Если начинаешь чувствовать холод, попытайся ещё больше углубиться в него, быть им, разгоняй свою осознанность.

А вот с эмоциями получается оч интересная штука...но пока не разобрался до конца...п

Сложно...сложно словами выразить....кто не согласен/понял я не виноват:)...