что на самом деле помогает... из секты я подчерпнула, что нужно свести весь сахар к нулю. то есть ни сладкое, ни фрукты попытайся не есть хотя бы недельку и аппетит уменьшится, потому что не будет этих скачков сахара, из-за которых тебя часто тянет поесть. из-за фруктов чаще и тянет на сладенькое похардовее. больше пей. иногда голод путается с жаждой обыкновенной воды (не жидкости как чай или кофе и тд.) еще пить за 30 мин и после 30 мин приема пищи - чтобы быстрее усваивалось. хочешь верь, хочешь нет, я уже 6 недель так успешно живу )

http://vk.com/video2073335_167364493

Katy_Mouse,
мне наоборот фрукты голод помогают утолить, ну..обычно помогали)) я потому на них и налегаю..
мне кажется, кстати, ты права по поводу сахара, так как я сейчас ем ооочень много конфет, шоколада и т.п. так как НГ же был.. может поэтому мой аппетит и стал сильнее в миллион раз :'(

6 недель? и как успехи?:)

Katy_Mouse,
о, спасибо, посомтрю обязательно!!:)

Ответ на комментарий Parkhomenko # я тоже раньше налегала на фрукты и думала что же ничего не меняется! а я даже набрала, хотя ничего вредного и прочего не ела. я просто когда сижу на работе, постоянно жую. И решила лучше фрукты, чем всякие чипсики. Это да. Но еще лучше, просто овощи. Это очень вкусно, особенно когда привыкаешь есть без соли и сахара, оказывается овощи такие вкусные) Помидоры, огурцы, морковь, перец... После четырех дней без соли, болгарский перец показался мне сладкой конфеткой)
Успехи у меня были, но новый год тоже меня очень испортил. Борюсь с этим как могу... Сейчас вроде успокоилась, надоело всякое такое есть.. Но все равно прогресс я весь загубила, однако благодаря тому, что я все еще с ними, не усугубила)
еще есть одна тема... что нужно есть часто, но поменожку. не больше стакана. не реже чем раз в три часа, можно чаще, но овощи и тд. блин ладно... щас тут я начну заморачивать тебя про белки углеводы и тд...

Ответ на комментарий Parkhomenko # Parkhomenko, 5 минут, смотри смотри сейчас)

Katy_Mouse,
да я тоже в теме немного всех этих белков, углеводов, у меня раз Никита занимается, то у нас дома эти темы постоянно поднимаются и обсуждаются:)
а напиши примерный рацион свой на день, интересно просто.
овощи я обожаю! вот прям могу килограммами кушать, но проблема в том, что зимой они не такие вкусные..помидоры, огурцы вообще одна вода, да еще и нитратов куча, вот и думай полезно это или нет на самом деле. а летом я превращаюсь в монстра овощепоедателя, особенно, когда до дачи дорвусь :D

Ответ на комментарий Parkhomenko # Parkhomenko, эх как грустно ты говоришь про нитраты)))) а фрукты наверное такие же) впрочем, меня к ним не тянет..
рацион
подъем - стакан воды - греча без всего через 30 мин, следующий прием через 2-3 часа тоже греча, потом с таким же интервалом кура\творог\сыр\2 яйца с овощами (желтков не больше 6 в неделю). в перекусы йогурт,ряженка без всего или белок который я уже перечислила. если ночью не сплю, тоже ем. нельзя голодать)

Katy_Mouse,
видео посмотрела и теперь у меня в голове реально сложился паззл, почему я постоянно голодная..
спасибо :)

мда, так питаться мне удается только, когда я живу одна)) а ты молодец!

Ответ на комментарий Parkhomenko # Parkhomenko, почти)) последние три недели я отъедаюсь или не ем, или ем мало и не то) но сегодня ниче такого не было

у меня нет такой проблемы)

Lansen-,
счастливая!!:)

я вот жду, когда же на меня это обжорство обрушиться :D

valium,
ты, наверное, с этой больницей совсем исхудала.. ты и так худенькая-стройненькая)

я сейчас наоборот на диете, вот уже 3 кг сбросила) а вообще стараюсь придерживаться пп и конечно же спорт)

-creamel,
диета! - 3 кг ! :(
ты такая молодец!
эх..

а я только что наградила себя за то, что не съела за сегодня ничего сладкого - конфетой :'(

я как-то об этом не думаю, ем что хочу. вроде на фигуре не отражается

ketsy,
ты счастливая, что еще могу сказать :))
правда, очень повезло.

не есть после 6)))))

Оленька_Евгеньевна,
а как заставить себя не есть после 6? :))

Лучше всего помогает с чувством голода те занятия, в которых полностью уходишь с головой и забываешь все на свете, а в последствии организм привыкнет к незначительному количеству еды, и все будет хорошо, лишь потом не дать расслабиться обратно))

Вдохновение_мое,
согласна с этим, надо только найти такое дело в которое можешь уйти с головой))

я люблю кушать. и никогда не срадал фигней под названием диета))
ем что хочу и когда хочу. ну т.е. ела. Сейчас с этим акуратнее,т.к. кормлю ребенка и многое нельзя.

Linwe_Numenesse,
я тоже люблю покушать) и как это отражается на фигуре?
я считаю, что все же кушать все что хочешь и когда хочешь - не совсем правильно, хотя бы потому, что есть продукты не особо полезные для организма - тот же фастфуд.

Parkhomenko, ну...я не зациклена на полезной пище. Живем один раз))когда ж еще вкусняшки есть)так что и фастфуд я лопаю))причем очень часто ночью))да..вот такая я плохая))

Linwe_Numenesse,
да почему же плохая) организм твой и ты вправе делать с ним, что хочешь))
так то действительно живем один раз)

Parkhomenko, да про плохую это я так))образно)) вот сейчас мне больше весго на свете хочется..колу))))))

Linwe_Numenesse,
ахаха) у меня подруга, когда была беременная и грудью кормила тоже все о коле мечтала))

Parkhomenko, это самое манящее))))меня даже шампанское на НГ не так прельщало,как кока-кола)))

Linwe_Numenesse,
туда точно что-то подмешивают :D