режим себе сформируй - ложись и вставай всегда в одно и то же время. не сразу получится, но потом организм привыкнет и будет сам себя укладывать в нужное время.

Состояние организма по большому счету зависит не от количества сна, а от времени, в которое ты спишь. Проверено опытным путем на себе и многочисленных знакомых.
Да, и еще. Чем больше ты спишь - тем хуже. Норма организма - 5-12 часов в зависимости от его индивидуальных характеристик. Переспишь - собъешь ритмы и все элементарно перестанет нормально функционировать.
Я года два назад столкнулась с той же проблемой. Решала ее таким образом: в течение четырех дней спала через ночь. Плюс, две ночи - которые были со сном - заставляла родных будить меня в семь часов утра. После этого относительно отрегулировалось время, когда меня тянуло в постель. А будильник по утрам довершил дело. Биоритмы пришли в порядок. Страшно чувствуешь себя в первую ночь, во вторую становится еще хуже, сна ждешь как манны небесной, но дальше все нормализуется. Если выдержишь - попробуй. Надеюсь, поможет.
Желаю удачи. )

попробуй не спать днем... как бы ни хотелось...
И ложиться хотя б в 12 ночи. не спится -просто валяться... и Вствать по будильнику часов в 8-9... Через несколько таикх тренировок, организм должен начать сам вырубаться к 12 =)

Может тебе стоит разобраться - зачем ты спишь?
И ещё - у тебя прям с утра такое ощущение? Может энергия начинает уходить с самого утра? Если так - то проблема в твоём окружении, судя по всему в семье...
Если кто-то из родителей пьёт или много курит, или вокруг царит постоянно нервная обстановка - туда энергия тоже может уходить. В ПК - тоже. Сиди за ним поменьше, из изотерики - попроуй выключать его целиком (из розетки) вдруг?

Если совсем надоест и ты не найдёшь выходов - помолись и тебе точно помгут. Просто верь, это правда такой сособ, который всегда работает, единственное, что у людей часто не хватает веры, и они начинают верить во всё что угодно только в последний момент, а помочь Господь может только тем, кто в него искренне верит, он бы и рад - всем, но не может, т.к. принимать помощь тоже надо уметь!)

Так что твоя жизнь в твоих руках и правда, желаю тебе счастья и удачи конечно, пусть тебе повезёт и ты всё поймёшь! Может даже за один твой сон)
С Богом!