Я. что и как болит?

Обычная_девочка, а мучаюсь уже года 3 или больше. когда долго сижу в неудобном кресле или же долго стою-хожу,наклоняюсь и прочее, спина сильно напрягается,становится стальной прямо и потом болит /ломит,будто каток по ней проехался, муж массаж когда делает-немного отпускает,он говорит мышцы забиты, он сам спортсмен почти и говорит никогда такого не видел.. вот подумавыю узи всякие, но денехх прорва нужна.

Правильно говорит скорее всего остеохондроз... просто...я ломалак позвоночник в свое время так что я разбираюсь))) вот.. делаешь так упражнение 1: стоишь на коленях и на руках.. короче спина параллельно полу.. тянешь 30 секунд правую руку вперед левую ногу максимально назад поотом меняешь... так по 10 раз... ооочень помогает упражнение 2. набираешь удобню 2 л бутылку воды.. кладешь на пол.. ложишься на спину колени сгибаешь и катаешь ее спиной.... понятно не по полу а по ковру .. ну и общие рекомендации... сидеть надо мало.. после 45 минут - часа, встать потянуться как тебе удобно, руки максимально тянуть вверх сразу и по очереди по минуте, сделать замочек сзади все упражнения делать медленно и не резко!!! и пусть он делает тебе массаж, легонько каждый день разминает позвоночник - может быть просто соли, может чуть зажаты, к мануальным терапевтам лучше не ходить это довольно травматично. вот так) спрашивай если что

Обычная_девочка, эх,знаю эти упражнения и кучу других,научили и ЛФк ходила и всякие спецы по спине упражнения рекомендовали.. чуть поможет на время а потом еще сильнее болит,я хочу вылечить.

Ну кстати ты не права..... это вылечивает одно но если хочешь конечно можно лесить операционным путем но никто не советует так что дело твое

Обычная_девочка, я же говорю с болями мучаюсь уже года 4, (подозревая что это из-за того что простудила спину когда спала зимой на полу несколько лет назад))естественно и упраженения всякие делаю соответственно столько же по времени, это лишь дает временных эфект ослабления, боли не прекращаются.