[426x640]
Как я вам говорила уже, я реально похудела. Сегодня я надела облегающее платье. Все были в шоке - подруга( с которой мы держим устав) говорила, что не может мной налюбоваться. все сделали комплимент, что я отлично выгляжу. встав на весы, я отметила минус 9 !!! кг за месяц.
9!!!! При этом все дни диеты я чувствовала себя отлично и сыто!!! Не было напрягов, авитаминозов, запоров (простите за откровенность), у меня улучшилась кожа. первое время было тяжело не кушать после 6 - но это все дело привычки.
Короче, после таких результатов, я считаю нужным написать свой рецепт успеха. Я думаю, что я пришла к золотой середине, которую так искала все эти годы - не быть голодной и злой, сглатывая слюну, а жить нормальной, полноценной, сытой жизнью, при этом имея отличную фигуру и не поправляться.

а теперь - диета, запатентованная)))

1. На голодный желудок пьете Тибетский рецепт - настой трав (он ускоряет обмен веществ - о нем я писала в предыдущем посте)
2. Ложку нерафинированного, полезного масла (типа льняного) - для волос, ногтей, желудка, короче, одни плюсы.
3. Зарядка. Разминка, Кручу обруч с накладками, занимаюсь на вибромассажере, массируя проблемные зоны, изучаю программу "Ножки мирового стандарта" - упражнения на растяжку мышц икр и бедер
4. Завтрак. Овсяные хлопья, залитые кипятком (можно с ягодами, сухофруктами - кому что нравится).
Иногда мой завтрак похож на обед - тут я даю себе волю оторваться ( но только запеченными или сваренными продуктами) - рыбка с овощами на гриле, или суп-пюре из кабачков, баклажанов, зелени и других овощей (ням-ням)
Пью томатный сок, добавив в него перчик и качественное оливковое масло.
5. полдник. Как правило - это фрукты-орехи - 2-3 штуки и грамм 100 орешков
В течении дня пью воду.
И все. После 17-00 - ни-ни в рот!!! ))) ( поймите меня правильно))
Голод. Если сильно хочется есть - я пью чай - морс, что угодно, но без белого, очищенного сахара. Можно тростниковый, фруктозу. ( Но у меня так сильно изменился вкус за этот месяц, что я вообще не ем сладкое - не нравится сладкий вкус)

А сейчас я поделюсь с вами любимыми рецептами, которые я открыла для себя в момент супер-диеты.
1. Супчик из отрубей для тех ,кому оочень хочется сытно покушать без нанесения вреда фигуре. Я покупаю отруби - их можно купить в любой аптеке. Отруби кусочками. насыпаю в чашку, заливаю кипятком, добавляю томатный порошок, ложку соевого майонеза, специи по вкусу, морскую соль, ложку масла качественного. мммммм....это вкусно и быстро насыщает
2. Суп-пюре. Беру все овощи, которые есть в холодильнике, запекаю их, затем измельчаю в комбайнере, специи, масло, зелень по вкусу. ням-ням
3. Запеканка овощная. На противень наливаю немного масла. Выкладываю туда слой тонко нарезанной картошки, сверху посыпаю луком, затем кружочки баклажанов, лук, кружочки кабачков, лук,, болгарский перец, помидоры. Можно сверху засыпать сыром - кто как любит. Ну и соль по вкусу. Запекать 30 мин. Это офигенно вкусно. вкусно и сытно.

Правила, которые я для себя вывела - Нужно наслаждаться тем, что ты ешь и тем, что ты делаешь. Тогда будет успех. В жизни возможно всё. главное -верить в себя и действовать!!!!
Пс - Поздравим Мадонну. Не знаю ,правда это или нет - что ей 50. Неважно. Я уважаю эту женщину за ее целеустремленность и ежовые рукавицы, в которых она себя держит. Она для меня -пример для подражания.