[640x427]

Я заметила, что как только я перешла на овощи и фрукты (только лишь -через месяц я смогу добавлять в рацион рыбу и телятину) - я стала больше есть. Но я не опасаюсь за количество потребляемой пищи, потому что её качество меня вполне устраивает. Что может быть плохого в овощах (картофель я избегаю) или свежих фруктах (виноград и бананы я тоже ем аккуратно)? Поэтому я полагаю, что можно их кушать ровно столько, сколько тебе требуется для насыщения. От них все равно не будет болеть живот. Живот болит от неправильных сочетаний. Поэтому я - за раздельное питание, и за качество пищи. На сегодняшний день я отказалась от рафинированных продуктов - белого сахара и продуктов, куда в состав которых он входит, белой муки и любой выпечки, макарон из очищенной муки, я осторожно отношусь к рису , хотя и люблю его очень, особенно рис Жасмин. Я отказалась от соков в пакетах - все мы знаем ,что они не могут быть 100проц. натуральными, как обещает упаковка, я уже не говорю про различные газировки. Я отказалась от молочных продуктов (этот отказ может вызвать массу протестов, но я знаю ,по каким причинам я отказалась от нее, и поверьте, я знаю, о чем я говорю). Я заменяю молочнокислые бактерии бифидолактобактериями ,которые продаются исключительно в аптеках и имеют оч маленький срок годности ,тк действительно живые. Я стараюсь употреблять только морскую соль, натуральные сладости в виде сухофруктов и стевии, оч. редко - ложечку меда.
Думаю, что фрукты и овощи - как они есть, можно кушать сколько хочется. И аппетит утоляют, и витамины опять же, и какими вредными они не были сегодня (мы все знаем, что фрукты и овощи сейчас изза плохой экологии и методов выращивания уже не те), но все же это полезнее чем свежеиспеченная белая булка, густо намазанная сливочным маслом и джемом.

За период моего вот такого вот питания ( 6 дней)что я могу отметить в плане самочувствия - оно улучшилось. Кожа улучшилась, прошли воспаления - это факт. Я забыла о таком факторе как "У меня болит живот - меня пучит". Ни разу не заболел. Даже если я сьела 2 тарелки овощей и тарелку салата. Нет ощущения "переизбытка". Просто приятное чувство сытости.
Ну и, самое главное, ради чего мы все тут собрались - я похудела. На 2 кг за неделю, при этом не ограничивая себя в количестве, а борясь за качество и сочетания.
Сегодня мой завтрак состоял из медовых яблочек,
мой обед - из тушеных овощей и салата ,которые я благополучно сфотографировала=)
Без хлеба, конечно же. (Даже черного -тк в нем есть дрожжи)

и еще - кто поставил симпу и не подписался?