вот что я прочла на просторах рунета
NEW - Простой способ похудеть- исключить из рациона три группы продуктов: картофель, всё, где есть сахар, и всё мучное. Эти продукты – основные поставщики углеводов. Если потребление углеводов резко ограничить, то организм начнёт сам их вырабатывать, из собственного жира. И вы начнёте худеть. Кроме того, не надо есть после 19.00, есть небольшими порциями, пить зелёный чай с лимоном или жасмином.

Секрет более чем прост =)
1)Утренний бег 3-5 км
2)Отказаться от всего мучного, есть в день не более чем на 2000-2500 ккал, стараться больше пить воды и обязательно не есть после 18:00
3)Записаться в тренажерный зал или на фитнес, ходить не менее 3-х раз в неделю, тренеровки должны быть не долгими, но активными (минут 40)
4)Делать пресс каждый день по 100 раз. (хорошо убирает жир с живота и боков)
5)Купить в аптеке любые витамины и рыбий жир (в капсулах по 1г.)Пить согласно инструкции на упаковке

По такой программе в месяц можно сбросить от 7-10 кг. Не ищите легких путей !!!


Основные принципы, которые я соблюдаю: не есть соленого, жирного, все маленькими порциями! Забыть о макдонольдсе, а если уж там оказались, то салат без заправок, это то что вам надо! Забыть о сладком раз и навсегда, кроме чернослива и то в пределах разумного. Я, кстати, еще пью чай гепар, ем чернослив и прочие добавки для очищения кишечника.


Короче, мне 1й вариант больше всех понравился. ну и спорт. бег я не люблю только. Завтра с утра -бассейн.
Всё буит ок. Главное - задаться целью. Особенно если твой парень - член жюри конкурса красоты.

Знаете, что я подумала. А вот возьму и стану участницей этого конкурса в будущем году. Буду готовиться.