Чтож, все эти дни я питалась фруктами и кофем с молоком. Вчера в обед поела кусок вареной осетрины без соли с лимоном и овощами свежими, на ужин -фрукты и немного творога. Сегодня часов в 7 я сьела 1 яблоко, 1 грушу, даже банан (какой ужос, подумают некоторые))) *а я отвечу* -в нем калий содержится, иногда можно ;)пила обезжиренное молоко и творог. АА, еще желе ягодное в обед сьела. Без сахара.
Входит в привычку не обращать внимания на вредные продукты. Я их просто не замечаю, а ем полюбившиеся. Балансирую содержание углеводов и белков. Жиры практически отсутствуют.
Чувствую себя отлично - организм не голодает и не переедает, отдыхает поджелудочная -потому что не смешиваю несовместимые продукты. Психологически тоже нет такого ощущения, что я себя в чем-то ущемляю. Я просто сделала свой выбор в пользу здоровой пищи, от которой я получаю удовольствие. Точнее ее сделал мой организм на интуитивном уровне. Хорошо высыпаюсь -5 часов достаточно, чтобы весь день провести на ногах. Более того, стала лучше вникать в лекции. Чтобы насытиться -теперь мне нужно намного меньше еды ,чем раньше. Да и думать о еде я стала намного реже. Кстати, лицо стало заметно "утягиваться"))
А у вас как дела с диетой обстоят?