Вот решила, что этот месяц буду сидеть на диете Долиной. Для меня она не нова, весь февраль я сидела на ней и заметно похудела. В первую неделю соблюдать ее очень сложно, постоянно ноет желудок, хочется есть. На вторую неделю становится проще, да и выглядишь уже значительно лучше. На третью неделю уже твои близкие замечают в тебе значительные изменения=) Но все равно хочется есть=) Есть будет хотется все время, но к этому ощущению привыкаешь.
Основной принцип -НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00. Проверила на себе - неважно, во сколько ты возвращаешься с учебы/работы...НИЧЕГО ПОСЛЕ 18:00. и тогда результат не заставит себя долго ждать. Даже во сне, да и утром, просыпаясь, я как бы чувствовала, что похудела, что уменьшились бока, что впал живот. Это приятное ощущение;) Ну вот, собственно от лирического отступления - к самой диете. Основой является кефир. И это вполне можно обьяснить, тк кефир выводит лишнюю жидкость из организма, создает ощущение сытости (уж куда лучше простой водички/чаечка), да и вообще он полезен - сами знаете - усякие лактобактерии и прочее..В любом случае, за микрофлору кишечника можно будет не беспокоится. Т.е. язва не грозит! Ну вот диетко:

1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. - говорит одна тетенька. чтож, думаю, ей можно верить, поскольку эффект действительно не заставит себя долго ждать. Даже когда я сидела на одних фруктах и кефире неделями! - эффект был не таким ошеломительным. Даже не знаю, чем это обьяснить, но это так.
Вот. но данную диетко я немного отредактировала, а именно, вместо куриных грудок (сами знаете - птичей грипп на дворе, к сожалению( я буду кушать вареную рыбку. Без соли, разумеется. Еще я думаю, что 1 фруктовый день можно заменить овощным - к примеру, потушить тыкву/кабачки/капусту, добавить зелени. Но опять таки, без масла, на воде. Чтобы хоть как то разнообразить=) Но хочу предостеречь от орехов - они крайне калорийны и ооочень задерживают процесс похудания, хотя это и вкусно, не спорю. (сама кешью обожаю )
вообщем, с 1го апреля - на старт, внимание) Расскажите о своих любимых диетко. И об ощущениях. Удачки;)