Сегодня решила изменить своей привычке ходить по вечерам и пошла на йогу с утра. Надо сказать занятие прошло на Ура! Я столько энергии получила

Вела девушка (женщина) И. Мне так понравилось, что я была поражена. По сравнению с нашим новым инструктором, не сравниться. Есть и нагрузка, и балансы, и дыхание. Вобщем интенсив.

Она показала работу брюшной полости на задержке вдоха. Так же мне понравилось ритмичное дыхание с выталкиванием живота. кстати говоря, через несколько минут, мои мышцы уже не могли выталкиваться. Под конец мы кулаками помагали надавливать на солнечно сплетение, добиваясь сжатия внутренних органов. Потом она много чего еще рассказывала, но я уж не помню чего
Самое главное что я усекла, когда работаешь с дыханием, чтобы не переборщить с энергией нужно замыкать круг, т.е. подбородок прижимать к груди.

Жаль только, что она тоже уезжает на практику в Индию. Теперь я тоже мечтаю на следущий год съездить попрактиковаться.