Хожу на йогу. Впечатление, что шаг назад, два вперед. То получается хорошо, то опять ничего не получается... Особо тянется задняя часть ног. Л. говорит, что пока не растянете ноги, то пр спину и говорить нечего... И обязательно нужно дышать носом, т.к. там нервные окончания, связанные с мозом.
И еще особо полезны перевырнутые асаны