Йога. Пятое занятие.

Гибкость определенно улучшается. Обращаю внимание на дыхание. Интересная вещь: в единоборствах вся растяжка направленна на разогрев мышц путем маховых и раскручивающих упражнений. А в йоге все за счет дыхания. Начинаешь правильно дышать, и температура тела повышается, суставы разогреваются и постепенно растягиваются. Кстати я заметила, что выходить в баланс гораздо легче, когда дыхание спокойное и ровное...

Вот чему я еще поразилась: всегда думала, что если человек спокойно сидит в лотосе, то он может сесть и в бабочку... а оказывается нет, это совершенно не обязательно

И еще, почему то я думала, что когда есть паховая растяжка (т.е. человек лежа на спине может спокойно подтянуть к себе прямую ногу, в то время как вторая лежит на полу), то он может сесть и на шпагат... а оказывается не фига

Вот у меня например: колени гнуться плохо, поясница и мост тоже не растянуты, но если предворительно хорошенько разогреть суставы, в шпагат могу сесть в любой...
а ногу к себе подтянуть могу, но до головы пока не достаю...


Кстати говоря постепенно начинают позвонки вставать на места. В первые занятия, когда инструктор прощелкивал их, они были жесткими и зажатыми. Потом постепенно стали прощелкивать. В прошлый раз щелкнуло в районе поясницы, теперь в грудном районе...
Инструктор говорит, что нужно на руках больше стоять!
Что могу сказать, стою и даже пытаюсь отжаться... мне нравиться. На предплечьях пока без помощи никак. А вот на голове уже ловлю равновесие спокойно без стенки.

короче все круто