Веду висячий образ жизни

Хочу научиться подтягиваться. Зачем? А просто так, хочу и все.
Кстати рывком уже могу. За три месяца освоила эту науку.

Сначало всех испытывала, а как это подтягиваться. Столько ответов было как этому научиться... Но выслушав все доводы, я наметила свой метод:

Итак...
С начало нужно, вообще, заставить работать мышцы на руках. Эх, без отжиманий никак. Но по скольку в свое время я научилась чистенько отжиматься на кулах 30 раз, то для меня это привычно.
Далее, начинаем везде, где видим перекладину пытаться висеть, чтобы руки привыкли держать перекладину не соскальзывая.
Потом пытаемся подтянуться ( сразу не получиться даже руки согнуть чуть-чуть). Можно ногами слегка касаться опоры, и отталкиваться от нее.
Обязательно попорбуйте обратный ход: это когда вы запрыгнули на перекладину и потом очень медленно возвращаетесь в положение виса, выпрямляя руки.
И наконец когда руки уже могут хотя бы наполовину согнуться, старайтесь задерживаться в таком положении как можно дольше.Достаточно по 2-3 подтягивания.
Если вы будете заниматься этим регулярно: дома и вообще везде где есть турник, то овладеть подтягиванием будет легко, главное очень захотеть!