Проф. Рецепт, составленный мной и моим другом:
1) Забить на частое употребление алкоголя (особенно пива) и перейти на йогурты "Мечта" за 12 рублей.
2) Курить исключительно чужие сигареты.
3) Отказаться от автобусов и трамваев, и ездить только на лестницах у троллейбусов.
4) В плане метро постоянно упражняться в забегах на короткие дисанции с препядствиями, а также прыжках в высоту.

Как видите все просто, а главное экономично ^_________________^