Ура! наконец-то вес меньше 87 кг! Сегодня 86.8 кг!
Теперь не буду взвешиваться до следующей пятницы, чтобы колебания веса н не расстраивали.
Ребята, теория Аткинса на мне работает!
После периода индукции я , не читавшая еще книг Аткинса, резко повысила с 15 до 30-40 количество углеводов в своем рационе и вес практически перестал падать, шел темпами не по низкоуглеводной диете, а по низкокалорийной. Я опять уменьшила количество очков, меньше 20, как на индукции, принимаю биодобавки и витаминно-минеральный комплекс, употребляю только разрешенные продукты на этой стадии активного снижения веса и у меня вес пошел вниз. Цифра 87 для меня с 10 ноября 2004 г.(начало публикаций Черных) была как заговоренная, я ее победить не могла никак.
За эти 2 месяца и 7 дней у меня было только одно нарушение на пасху, когда я съела грамм 50 кулича.Уже давно исчезла тяга к сладкому, булочкам, сыркам, шоколаду и конфетам, вкусным йогуртам. Я стала к ним АБСОЛЮТНО РАВНОДУШНА! Раньше мне не удавалось этого добиться, так как не было категорического запрещения в начальных публикациях Черных употребления этих продуктов. Да и сейчас на блоге друг друга успокаивают, ну съела дольку шоколада, ну и ничего, по очкам все равно перебора нет. А то , что употребляя хоть и помалу углеводные продукты от тяги к ним не избавишься, об этом умалчивается.

Ребята и девчата, желающие похудеть! Не наступайте на чужие грабли, они тож, как и свои чувствительно бьют по нашим фигурам. НИКАКИХ и НИ в КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ не употребляйте запрещенных продуктов в начальной стадии диеты. Это поможет вам избавится от желания их кушать.тяга к углеводам сродни тяги курильщика к никотину и отказ от их употребления похож на никотиновую ломку, КОГДА ЧЕЛОВЕК БРОСАЕТ КУРИТЬ.

Мой рацион на 19 мая
1. Творог 90 г и сметана 30 г с клетчаткой и льнянным семенем 4 очка 150 ккал
2. Салат из свежих овощей 200 г 10 очков 100 ккал
3.Мясо жаренное с горчичным соусом 256 г 1 очко 900 ккал
4.Рыба судак припущенная 200 г с брокколи 100 г со сметаной 30 г 300 ккал
4 очка

Всего на день 19 очков 1450 ккал