Результат, по-моему, очень физиологичный - норма около 1 кг в неделю. Вот дальше бы такими темпами... Поздравляю!

Хороший результат! Молодец! Все разумно.

А как молочные продукты по Аткинсу? Как творог, можно?

После стадии индукции можно творог. Молоко Аткинс не рекомендует, если совсем уж невмоготу, то употребляйте кисломолочный продукты.(по Аткинсу). А на самом деле все индивидуально, у меня муж пьет чай с молоком с самого начала и худеет. Для себя я молоко из рациона уже 1.5 месяца как исключила.

Лариса, ты просто молодец! Завидую белой завистью. У меня за 2 мецяца только 5 кг ушло. Но я, как и ты не отказалась от кофе, согласна с пунктом 2 - срезаю жир с мяса и птицы полностью. И пункт 3 тоже мне подходит - книгу читала 2 года назад и все забыла.
У меня вопрос: кетоз должен быть постоянно? То есть, можно ли и нужно ли мне покупать кетоновые полоски сейчас, после 2 месяцев от начала диеты? Вес падает, но, может, это вoда или мышечная масса?

Девчонки, а у меня, как я поняла, резистентность очень сильная. Пункт 3 мне тоже очень подходит. Очень не хватает информации. Ну, короче, смотрите, как. Допустим, утром непонятно откуда на весах плюсик, хотя вчера ела практически одну рыбу, никакой запрещенки, даже сыра не было. Что такое? И тут что-то я такое вспомнила... Листаю Аткинса, нахожу список названий скрытых сахаров. Читаю: Мальтодекстрин. Беру пакетик приправ для рыбы, с которым вчера эту рыбу жарила - читаю. Он самый. Мальтодекстрин. Ну елки-палки! Или. Сделала мезотерапию, утром на весах - плюс. Что такое? Оказывается, в составе раствора для инъекций была глюкоза. А вон Corolla ни на приправы не смотрела, и не морочилась особо, похудела за две недели и все тут... Ну, я так думаю, что она как ветеран диет, углеводную резистентность себе снизила здорово...
Brooklyn_girl, Аткинс пишет, что кетоз нужно поддерживать постоянно, не давать весу застаиваться. Кому-то для этого нужно на неделю снизить количество углеводов на 5 грамм, а кому-то - изменить вид физической нагрузки. Но он говорит, что снижение должно быть постоянным. А что касается воды... нет, у тебя, Нель, уходит не вода, а самый настоящий жир, так что тебе тоже можно позавидовать белой завистью! :-))) Когда уходит мышечная масса - это всегда чувствуещь - похудение идет очень быстро и дискомфортно, физическая слабость, сухость во рту и т.п.. У тебя же этого нет? Значит - он, собака, жир. :-)

Спасибо Helenel,
Лариса, видимо, на дачу уехала, а я все без книги. На работе была сегодня запарка, не смогла сбегать в книжный магазин, купить Аткинаса на английском.
Теперь мне понятно с кетозом, завтра - в аптеку и буду наблюдать. А ты полоски эти нашла? Если они не очень большие, я тебе по почте вышлю, в конверте.

Brooklyn_girl, Неляаааа!!!!!!! Неужели ты правда можешь мне выслать эти полоски?????!!! У нас их в городе просто в природе не существует!!!!!! Ну... просто по гроб жизни обяжешь!!! Их же , я думаю, в обычном почтовом конверте выслать не проблемка,а? Жалко, что е-мейлом нельзя... хе-хе... :-))) Так я тебе адресок свой кину в личку???

Brooklyn_girl, Аткинс пишет, что отсутствие кетоза равнозначно отсутствию липолиза. Значит жиры не распадаются.Helenel, все правильно написала.