Меню на 18 апреля.
1. Творог с клетчаткой 125 г 6 очков и 75 ккал
2. Сыр Адыгейский жареный 114 г 0 очков и 275 ккал
3. Цветная капуста 200 г 8 очков 100 ккал, говядина отварная 150 г 0 очков 300 ккал.
4. Квашеная капуста 200 г 6 очков 100 ккал и курица-гриль 150 г 0 очков и 300 ккал.
5. Яблоко 150 г 15 очков 90 ккал
Итого на день 35 очков 1240 ккал.

Вчера вместо своего ужина опять попала на фуршет, у нас апрель очень богатый на события. Ела только КД продукты, не соблазнилась ничем, но может быть перебор по объему,т.к. все очень вкусно и глаза прямо просят.Но в последнее время уменьшилось количество пищи, необходимой для насыщения и быстро приходит чувство сытости. Поэтому и на фуршете я быстро отвалилась от стола, но в общей сложности я съела г 200 помидоров-огурцов, г 150 салата с майонезом (грибы, креветки и еще что-то там было намешано, картошки в них я не почувствовала, но может и была!), г 100 рыбы и г 100 отварного языка. Все это заела мезимом и сегодня просто переполнена прямо с утра. Все-таки эти фуршеты очень вредны для диетчиков. Но радует, что даже желания не было съесть бутерброд,тарталетку (я салат из тарталетки выедаю ложкой, а тарталетку оставляю на тарелке) пироженное, виноград, клубнику, хотя все эти вкусности стояли прямо передо мной. Вчера наконец -то женщины заметили, что я похудела, очень приятно было слушать комплименты, что прекрасно выгляжу.Хотя видно только по одежде, 4 кг - это все-таки мало для чувства полного удовлетворения.